Дневник питания

21 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	737.00	46.08	41.05	62.78	430.50	975.40
03:15	Банан	180.00	2.70	0.00	40.32	133.20	163.80
08:40	Капуста цветная	210.00	5.25	0.00	10.29	190.89	60.90
10:20	Масло сливочное 82,5%	17.00	0.10	14.03	0.14	0.00	127.16
15:50	Салат из свежих овощей (19.01.2013)	150.00	1.67	4.34	5.73	106.41	69.14
22:50	Стейк из семги, жаренный	180.00	36.36	22.68	6.30	0.00	554.40
	Итого	737.00	46.08	41.05	62.78	430.50	975.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	650.00	25.71	19.94	57.01	395.97	537.74
03:26	Банан	175.00	2.63	0.00	39.20	129.50	159.25
22:18	Суп грибной из свежих шампиньонов (20.01.2013)	200.00	0.98	2.87	3.78	175.94	45.54
22:45	Тыква, запеченная в духовке (20.01.2013)	60.00	0.70	3.62	2.84	53.03	47.35
22:46	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
22:46	Сметана 20%	15.00	0.38	3.00	0.51	0.00	30.60
22:48	Куриная грудка, запеченная	50.00	11.00	4.00	0.00	0.00	85.00
23:01	Кимчи	100.00	3.75	1.50	10.30	0.00	99.00
	Итого	650.00	25.71	19.94	57.01	395.97	537.74

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	510.00	10.25	20.40	36.18	283.52	371.71
19:11	Молочный десерт с творожным кремом и наполнителем "ПИНАКОЛАДА" "ДАНИССИМО"	130.00	5.98	6.89	20.93	0.00	170.30
19:50	Салат из свежих овощей (19.01.2013)	200.00	2.22	5.79	7.65	141.88	92.18
23:30	Салат из свежих овощей (19.01.2013)	100.00	1.11	2.89	3.82	70.94	46.09
23:47	Тыква, запеченная в духовке (19.01.2013)	80.00	0.94	4.83	3.78	70.70	63.14
	Итого	510.00	10.25	20.40	36.18	283.52	371.71