Заметки

привес

Впервые за чередование утром получила привес 1 кг!!!Раньше максимум получала 0,4кг..что же это такое,коварный лишний вес не хочет уходить..И тут передо мной встал вопрос:может быть стоит переходиь на закреп,раз организм так сопротивляется?ведь вчера не было никаких,даже минимальных нарушений..И начальный правильный вес уже досигнут-53 кг..Другое дело,что коучинг мне разрешил продолжить чередование до 51..в общем,я вся в сомнениях,если кто-то может подсказать,что с этим делать,буду очень благодарна

20 мая 2014, 13:56 | Комментарии: 2

привесhttps://dietadiary.com/blog/38080/121055

Дневник питания

1 февраля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	86.00	1.72	1.01	13.78	67.60
11:35	карт.пюре	86.00	1.72	1.01	13.78	67.60
	Итого	86.00	1.72	1.01	13.78	67.60

24 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	863.00	43.69	51.34	107.40	150.96	1144.41
12:11	каша 4 злака домашнее бистро с медом и изюмом	55.00	4.35	2.70	36.58	0.00	184.31
12:12	молоко	172.00	0.00	0.00	0.00	0.00	79.12
15:15	сайровый суп (22.01.2013)	267.00	6.38	5.01	16.47	29.60	134.87
15:30	хлеб	22.00	1.65	0.64	11.35	0.00	58.30
15:34	шоколад lindt exellence с апельсином	10.00	0.60	3.10	4.90	0.00	50.00
17:44	Макароны отварные	74.00	2.52	0.22	17.61	48.84	84.80
17:45	Яйца	98.00	12.45	11.27	0.69	72.52	153.86
17:58	шоколад lindt exellence с апельсином	10.00	0.60	3.10	4.90	0.00	50.00
21:36	салат мясной перекресток	91.00	5.01	15.02	4.91	0.00	174.72
23:15	голень куриная запеченная	45.00	8.95	4.21	0.05	0.00	74.93
23:19	шоколад дав промисес	9.00	0.58	2.97	5.04	0.00	49.50
23:23	шоколад lindt exellence с апельсином	10.00	0.60	3.10	4.90	0.00	50.00
	Итого	863.00	43.69	51.34	107.40	150.96	1144.41

23 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1233.00	53.42	48.72	151.73	190.51	1266.33
02:46	сайровый суп (22.01.2013)	191.00	4.57	3.58	11.78	21.17	96.48
02:53	печенье фитнес	8.00	0.58	1.82	5.50	0.00	40.64
09:38	голень куриная запеченная	44.00	8.75	4.11	0.04	0.00	73.26
09:38	лечо	30.00	0.30	0.00	1.71	0.00	8.10
09:52	шоколад lindt exellence с апельсином	10.00	0.60	3.10	4.90	0.00	50.00
14:08	сайровый суп (22.01.2013)	299.00	7.15	5.61	18.44	33.14	151.04
14:09	хлеб	17.00	1.28	0.49	8.77	0.00	45.05
14:15	шоколад lindt exellence с апельсином	10.00	0.60	3.10	4.90	0.00	50.00
18:51	Макароны отварные	78.00	2.65	0.23	18.56	51.48	89.39
18:52	сосиски сливочные пит продукт	39.00	3.90	7.41	0.00	0.00	82.29
19:00	Макароны отварные	50.00	1.70	0.15	11.90	33.00	57.30
19:00	гуляш свиной (18.01.2013)	19.00	1.44	3.89	0.31	6.84	43.17
19:28	молоко валио 1,5%	239.00	7.65	3.59	11.47	0.00	109.94
19:29	хлеб	21.00	1.58	0.61	10.84	0.00	55.65
19:30	сыр плавленный шоколадный александров	21.00	2.98	3.84	5.25	0.00	66.57
19:35	какао чико	10.00	0.41	0.32	8.18	0.00	37.30
19:36	хлеб	22.00	1.65	0.64	11.35	0.00	58.30
19:37	сыр плавленный шоколадный александров	21.00	2.98	3.84	5.25	0.00	66.57
21:44	яблоко	104.00	2.65	2.39	12.58	44.88	85.28
	Итого	1233.00	53.42	48.72	151.73	190.51	1266.33

22 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1025.00	43.29	54.23	140.24	207.72	1154.83
11:37	каша 4 злака домашнее бистро с медом и изюмом	50.00	3.95	2.45	33.25	0.00	167.55
11:38	молоко валио 1,5%	144.00	4.61	2.16	6.91	0.00	66.24
14:31	карт.пюре	107.00	2.14	1.25	17.14	0.00	84.10
14:53	гуляш свиной (18.01.2013)	87.00	6.58	17.82	1.44	31.33	197.66
14:53	Шоколад молочный Milka	20.00	1.14	6.20	11.52	0.00	107.60
14:54	печенье фитнес	2.00	0.14	0.46	1.37	0.00	10.16
17:41	каша гречневая с маслом	57.00	1.61	3.68	28.50	0.00	85.50
17:42	голень куриная запеченная	45.00	8.95	4.21	0.05	0.00	74.93
17:45	Огурцы грунтовые	64.00	0.51	0.00	1.92	60.80	9.60
17:46	шоколад lindt exellence с апельсином	10.00	0.60	3.10	4.90	0.00	50.00
17:46	Огурцы грунтовые	50.00	0.40	0.00	1.50	47.50	7.50
22:08	сайровый суп (22.01.2013)	263.00	6.29	4.93	16.22	29.15	132.85
22:29	Макароны отварные	59.00	2.01	0.18	14.04	38.94	67.61
22:30	лечо	26.00	0.26	0.00	1.48	0.00	7.02
22:31	сосиски сливочные пит продукт	41.00	4.10	7.79	0.00	0.00	86.51
	Итого	1025.00	43.29	54.23	140.24	207.72	1154.83

21 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	794.00	47.12	80.42	162.48	28.45	1416.61
09:27	каша гречневая с маслом	72.00	2.04	4.64	36.00	0.00	108.00
09:28	гуляш свиной (18.01.2013)	79.00	5.97	16.18	1.31	28.45	179.49
09:34	шоколад априори с апельсином и миндалем	11.00	0.80	3.81	5.03	0.00	57.64
16:11	сырок глазированный александров в мол.шок	50.00	4.23	14.18	16.27	0.00	209.60
16:12	каша гречневая с маслом	51.00	1.44	3.29	25.50	0.00	76.50
16:12	сосиски сливочные пит продукт	40.00	4.00	7.60	0.00	0.00	84.40
16:12	цветная капуста со сметаной (14.01.2013)	78.00	2.02	3.34	3.53	0.00	52.04
16:31	цветная капуста со сметаной (14.01.2013)	30.00	0.78	1.29	1.36	0.00	20.01
19:15	хлеб	24.00	1.80	0.70	12.38	0.00	63.60
19:24	карт.пюре	100.00	2.00	1.17	16.02	0.00	78.60
19:24	голень куриная запеченная	44.00	8.75	4.11	0.04	0.00	73.26
19:38	Шоколад молочный Milka	17.00	0.97	5.27	9.79	0.00	91.46
20:44	карт.пюре	128.00	2.56	1.50	20.51	0.00	100.61
20:44	голень куриная запеченная	40.00	7.96	3.74	0.04	0.00	66.60
21:07	чипсы natirals	30.00	1.80	9.60	14.70	0.00	154.80
	Итого	794.00	47.12	80.42	162.48	28.45	1416.61

elizave@mail.ru

Заметки

привес

Комментарии

Дневник питания

1 февраля 2013

24 января 2013

23 января 2013

22 января 2013

21 января 2013

Мои рецепты

сайровый суп

лагман

гуляш свиной

салат летний

цветная капуста со сметаной

макароны с тушенкой

рагу

Оглавление

Прочее