Январь
|
| Зарядка | Ходьба | Другое | Потрачено ккал | Съедено ккал | Норма | Результат | Процедуры |
| 26 | 20 |
|
| 140 | 1917 | 1490 | больше на 427 |
|
| 27 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 28 | 30+10 |
|
| 280 | 1564 | 1630 | меньше на 66 | ацм, массаж |
| 29 | 30 |
|
| 210 | 1685 | 1560 | больше на 125 | ацм, кофейный скраб |
| 30 | 30 | 1,5 |
| 290 | 2161 | 1640 | больше на 521 | ацм |
| 31 | 25 | 0,7 |
| 215 | 1738 | 1565 | больше на 173 | ацм |
Базовый калораж — 1850ккал + ккал на физ.активность Зарядка — 7 ккал/мин
Необходимый дефицит — 500ккал Медленная ходьба — 4 ккал/мин
Норма — 1350ккал + ккал на физ.активность Быстрая ходьба — 6 ккал/мин
Результат — съеденное минус норма Уборка — 3 ккал/мин
31 января 2013, | Комментарии: 4
Комментарии
KIRNAN
Умница!!!
31 января 2013, 12:28
Бриджит Джонс
так кто ж мне объяснил все так хорошо))))
31 января 2013, 12:36
klear
Умеют же люди так считать, как в бугалтерии )))
31 января 2013, 12:41
Бриджит Джонс
я дотошная)))
31 января 2013, 12:47