Вальдя
1.Мышцы похудевшего сжигают меньше калорий, выполняя ту же работу, то есть, работают в более экономичном режиме. В итоге, ему требуется на 300 ккалорий в день меньше, чем человеку с таким же весом, который никогда не худел.
Опять нечестно! Несправедливо! За что? Люди одного веса с той разницей, что один худел, а другой нет, а одному сойдет шоколадка или ломтик кекса с изюмом и кофе со сливками на 300 ккалорий, а другой начнет набирать вес.
2. Более того, у однажды похудевшего уровень гормонов голода в крови выше, чем у того, кто никогда не худел. То есть, ему действительно хочется есть больше, чем тому, кто всегда был в нормальном весе.
3. И наконец, центр удовольствия в мозгу похудевшего гораздо острее реагирует на вкусовые ощущения. Однажды похудевшему - все вкуснее! И вдобавок, мозговой центр торможения ослаблен.
И если добавить к этому относительную дешевизну и доступность еды, аппетитные ароматы и заманчивые витрины, то условия для возврата потерянных килограммов - просто идеальны
Рецепт от arabicaДевочки ловите рецепт овсяного печенья с фруктами.
Овсяные хлопья чистые без мусора помолоть блендером немного ( не до муки) что то среднее между мукой и хлопьями. - гоамм 200.
Если у вас есть замороженые фрукты - абрикосы, черная смородина, сливы все годиться порезать некрупными кусочками еще в замороженном виде. Если нет - идете в магазин - там этого добра валом по 100 грам всякой сладко-кислой всячины. Слава богу не в Советском Союзе живем - на прилавках изобилие, да и морозильные камеры есть у многих - можно запастись с лета. Кстати я сегодня нарыла в морозильне позапрошлогоднюю вишню с косточкой.
Но обязательно свежие яблоки 2 шт натереть на крупной терке. Можно тыкву (на любителя) еще.
Замороженные фрукты можно заменить на курагу и чернослив (или вместе)
Хлопья перемешайте с фруктами тщательно и загаситете уксусом соду - 1/2 ч.л. Еще перемешайте. Если фрукты замороженные то они дадут сок и воды вообще добавлять не надо. Может быть даже придется добавить немного молотых овсяных хлопьев. Перемещать до плотности "мокрого песка" - так говорят. ( ну а я ще немного ржаной муки добавляю, если слишком жидкое получается) это необязательно.
А сегодня я забыла добавить 20 грамм подсолнечного масла - все равно вкусно получается.
Тесто готово. Включите духовку на 200 градусов. Время поставте на 30 минут. На бумагу на противень викладывайте ложкой небольшие комочки - потом расправте до размеров печенья как в магазине и выпекайте. Чуть подрумянились и подсохли вынимайте и дайте остынуть. Вид у них конечно не очень, но что в этом мире совершенно!!!
Кушайте на здоровье!!
Комментарии