Вальдя
1.Мышцы похудевшего сжигают меньше калорий, выполняя ту же работу, то есть, работают в более экономичном режиме. В итоге, ему требуется на 300 ккалорий в день меньше, чем человеку с таким же весом, который никогда не худел.
Опять нечестно! Несправедливо! За что? Люди одного веса с той разницей, что один худел, а другой нет, а одному сойдет шоколадка или ломтик кекса с изюмом и кофе со сливками на 300 ккалорий, а другой начнет набирать вес.
2. Более того, у однажды похудевшего уровень гормонов голода в крови выше, чем у того, кто никогда не худел. То есть, ему действительно хочется есть больше, чем тому, кто всегда был в нормальном весе.
3. И наконец, центр удовольствия в мозгу похудевшего гораздо острее реагирует на вкусовые ощущения. Однажды похудевшему - все вкуснее! И вдобавок, мозговой центр торможения ослаблен.
И если добавить к этому относительную дешевизну и доступность еды, аппетитные ароматы и заманчивые витрины, то условия для возврата потерянных килограммов - просто идеальны
Хорошее упр-е,можно делать сидя за компом:
Хотите увеличить скорость сжигания жира и укрепить мышцы?
Тогда делайте хотя бы раз в час простое упражнение. Кстати, его выполняют сидя, в т.ч. и прямо за компьютером.
Сядьте прямо и положите ладони на колени, не сгибая руки. Затем пытайтесь «встать» на носочки и одновременно давите на колени руками. Чем сильнее сопротивление, тем лучше.
Упражнение тренирует мышцы ног, рук и даже пресса.
https://mygrace.ru/malenkie-xitrosti/500-sovetov-dlya-poxudeniya-sovety-51-60.html
Совет для похудения № 92. (20 января 2013 года)
Совершенно простое и невидимое для окружающих упражнение для мышц пресса.
Сидя, немного поднимите ноги, выдержите 2-5 секунд и опустите.
1-ый вариант – согнутые ноги.
2-ой вариант – прямые ноги.
3-ий вариант – скрещенные прямые ноги. В этом случае можно одну ногу пытаться поднять выше, а второй – сопротивляться.
Упражнение можно выполнять хоть в офисе, сидя за компьютером, хоть за столом в перерыве между блюдами (как раз можно подумать, а нужно ли продолжать?), а уж на диване у телевизора – сам Бог велел!
https://mygrace.ru/malenkie-xitrosti/500-sovetov-dlya-poxudeniya-sovety-91-100.html
Комментарии