шпильka3695

шпильka

шпильka

Изображение

                                               

Январь: время- 5,25 ч; дистанция- 42,9 км; энергозатраты- 3620 ккал; средняя скорость- 8,2 км/ч.  
Февраль: время- 7,0 ч; дистанция- 55,7 км; энергозатраты- 4740 ккал; средняя скорость- 8,0 км/ч.

Заметки

Поток сознания.

00мотивация

Написала Нинчику в личке. Но мне понравилось {#horoshi} . Скопирую сюда.

тебя утешит, если я тебе скажу, что у меня сегодня тыщи за 4 перевалило?

и когды был момент в мыслях "не делай этого, еще не поздно остановиться", а еда в это время грелась в микроволновке, а потом эти же мысли были после пары ложек, когда я еще могла уложиться в свои 1500, но потом представила длинный тягучий вечер без еды...- я выбрала еду

но я теперь спокойнее это воспринимаю. за годы здесь, в дневе, я уже не пишу и не думаю "вот завтра начну сначала". не начну. никогда не НАЧНУ. это каждый день. битва Изображение. и каждый день с малым калоражем- В ЗАЧЕТ. так что просто стараться плюсовать эти дни, чтобы за месяц и год их набралось больше, чем в прошлые месяц и год. такой поток сознания.

ну что, я тебя понимаю или как?

а потом, нажравшись конфет, я пошла и покрутила тренажер положенные15 минут. не для того, чтобы похудеть, а для того, чтобы за месяц набралось несколько часов, и я знаю, что это будет полезнее, чем олимпийские загоны по 50 минут-часу, но 2 раза в год.

13 января 2012, 23:56 |  Комментарии: 14
Поток сознания.https://dietadiary.com/blog/3695/14822

Советы бывалых

00мотивация

janatashig пишет:

 Ну, вот прям таких чудесных собственных нет. Но лично мне очень помог призыв Майи Плесецкой: "Жрать надо меньше!". За его цитирование некоторые обвиняли меня в грубости, но замечу, если бы мне кто-нибудь так нагрубил... ох, всё случилось бы гораздо раньше. Оказывается по-настоящему груба и вредна лесть, добрые и тёплые слова в адрес жирного нечто, комплименты, типа: ты яркая, вкусная, мужчины любят пышных - всё это фигня! А ещё отговорки: я как-то считала калории, не помогает - НЕ МОЖЕТ ТАКОГО БЫТЬ, значит не правильно считаешь, значит обманываешь и себя в том числе, значит не верно подобрала калораж... Поэтому как ни крутись, а жрать надо меньше - это аксиома стройности. И никаких поблажек, снисхождений, пан или пропал.

 

29 ноября 2011, 14:47 |  Комментарии: 1
Советы бывалыхhttps://dietadiary.com/blog/3695/13519

Каждый день на распутье

00мотивация

У меня по-прежнему нет мотива худеть. Такого, чтобы ХАЧУНИМАГУ. И каждый вечер на распутье: норма выбрана, опять до верхней границы, и хочется чего-то, чего не знаю, чего-то свежего сочного острого кислого ядреного, и нет мотива, чтобы остановиться, и нет ничего подходящего, и раньше это всегда заканчивалось запихиванием в себя чего придется, лишь бы заглушить это желание сильных положительных дурманящих эмоций. Да. Склоняюсь к версии об эмоциональной природе голода.

13 июня 2011, 17:42 |  Комментарии: 1
Каждый день на распутьеhttps://dietadiary.com/blog/3695/7971

Мои рецепты

Капуста тушеная с фасолью

Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло оливковое нерафинированное, Масло подсолнечное, Морковь, Томатная паста, Укроп, Фасоль белая натуральная (О'КЕЙ), Чеснок

Калорийность: 53.52 Ккал

Описание:   »»

Творожная запеканка с изюмом

Продукты: Изюм, Творог Пискарёвский 5%, Яйца

Калорийность: 143.37 Ккал

Описание:   »»

Творожная запеканка с черносливом

Продукты: Творог Пискарёвский 5%, Чернослив (сухофрукты), Яйца

Калорийность: 140.45 Ккал

Описание:   »»

▲Admin Area