Январь: время- 5,25 ч; дистанция- 42,9 км; энергозатраты- 3620 ккал; средняя скорость- 8,2 км/ч.
Февраль: время- 7,0 ч; дистанция- 55,7 км; энергозатраты- 4740 ккал; средняя скорость- 8,0 км/ч.

Упражнения для спины

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

С сегодняшнего дня начинаю делать 10-минутку для спины.

Пока такую:

На удивление, получилось достаточно легко. При первом просмотре казалось, что все гораздо труднее.

27 мая 2011, | Комментарии: 4

Упражнения для спиныhttps://dietadiary.com/blog/3695/7437

С видео от Яндекса следует поступать так: нажать кнопку "Добавить/изменить видео" в редкаторе. Выбрать тип "Flash". В ролике на яндексе нажать в верхнем левом углу на "Код для вставки", скопировать код "Код для LiveInternet", получится код вроде этого:

[flash=450,225,https://static.video.yandex.ru/lite/doctor-zdorovie/oxum087a6c.203]

Вставить полученный код в поле "Адрес" в окне вставки ролика. В коде убрать в начале всё, до http (т.е. [flash=450,225,) и в конце убрать квадратную скобку, чтобы получилась обычная ссылка, т.е. типа:

https://static.video.yandex.ru/lite/doctor-zdorovie/oxum087a6c.203

после чего видео отобразится и вставится.

27 мая 2011, 15:22

шпильka

18778

Кот пишет:
С видео от Яндекса следует поступать так:

спасибо большое, получилось

только не понятно, как правильно задавать размер?... пока сделала от балды {#ops}

27 мая 2011, 22:29

Кот

18933

Размер - это цифры перед https:// т.е. ширина 450 и высота 225 в приведённом примере smile Хотя, в приципе, размер можно задать и другой, чтобы смотрелось красиво.

30 мая 2011, 13:26

Таша

20630

Для спины очень полезно,тем более у меня это больное место-мало ей занимаюсь

18 июня 2011, 14:51