Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

35975

ольга_бо

ольга_бо

Дневник питания

13 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1304.00	81.06	10.54	172.79	379.73	1075.68
19:44	Крупа овсяная	100.00	11.90	5.80	65.40	12.00	345.00
20:19	Чернослив (сухофрукты)	18.00	0.41	0.00	11.81	4.50	47.52
20:20	Курага (сухофрукты)	16.00	0.83	0.00	10.54	3.23	43.52
20:41	Яблоки Гала (сладкие)	349.00	0.00	0.00	49.87	0.00	181.48
20:41	филе куриное кура ряба	131.00	30.92	2.49	0.00	0.00	151.96
20:43	Капуста белокочанная	400.00	7.20	0.00	21.60	360.00	112.00
20:43	twarog chudy mazurski smak	140.00	23.80	0.00	5.32	0.00	116.20
20:44	jogurt naturalny 1.5% mlekovita	150.00	6.00	2.25	8.25	0.00	78.00
	Итого	1304.00	81.06	10.54	172.79	379.73	1075.68

4 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1514.00	86.58	89.13	273.24	700.65	2223.54
18:48	пельмени	236.00	24.21	26.01	57.58	0.00	562.60
18:48	мед	20.00	0.12	0.00	16.30	0.00	65.40
18:48	Арахис	26.00	6.50	13.00	4.64	2.60	148.57
18:48	Оливки зеленые без косточки	56.00	0.56	9.52	0.00	0.00	89.04
18:49	Картофель отварной	50.00	1.00	0.20	8.35	45.00	41.00
18:49	Каша рисовая	160.00	3.04	3.84	42.24	0.00	204.80
18:49	фарш куриный	80.00	14.09	7.38	0.15	9.05	123.69
18:50	филе кура ряба	40.00	9.44	0.76	0.00	0.00	46.40
18:50	мед	20.00	0.12	0.00	16.30	0.00	65.40
18:50	Молоко 2,5 %	300.00	8.40	7.50	14.10	270.00	159.00
18:50	сушка флора атб	30.00	2.73	1.80	22.62	0.00	118.20
18:53	сырок глазированый атб	36.00	1.01	11.02	9.22	0.00	140.04
18:55	сушка флора атб	60.00	5.46	3.60	45.24	0.00	236.40
18:55	Молоко 1,5%	300.00	8.40	4.50	14.10	300.00	132.00
18:55	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	1514.00	86.58	89.13	273.24	700.65	2223.54

3 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1353.00	106.91	61.18	270.18	422.65	2032.46
09:43	манка на молоке	120.00	4.14	2.69	18.96	0.00	113.64
09:43	куриные бедра без кожи	100.00	26.80	1.35	0.50	0.00	123.00
17:45	Арахис	30.00	7.50	15.00	5.36	3.00	171.43
17:45	Банан	190.00	2.85	0.00	42.56	140.60	172.90
17:46	Лаваш армянский	100.00	10.20	1.00	57.90	0.00	288.00
17:46	филе кура ряба	80.00	18.88	1.52	0.00	0.00	92.80
17:46	мороженое добра цена	65.00	2.28	4.68	18.72	0.00	126.10
17:46	майонез 30% АТБ	10.00	0.00	3.00	0.61	0.00	29.30
17:47	Каша рисовая	160.00	3.04	3.84	42.24	0.00	204.80
17:47	фарш куриный	80.00	14.09	7.38	0.15	9.05	123.69
17:47	Молоко 2,5 %	300.00	8.40	7.50	14.10	270.00	159.00
17:47	сушка флора атб	40.00	3.64	2.40	30.16	0.00	157.60
17:47	Хлеб цельнозерновой АТБ	40.00	3.04	3.24	16.52	0.00	104.00
17:47	рошен 78%	18.00	1.93	7.58	6.10	0.00	100.80
17:48	мед	20.00	0.12	0.00	16.30	0.00	65.40
	Итого	1353.00	106.91	61.18	270.18	422.65	2032.46

2 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1086.00	106.71	56.69	253.24	172.55	1939.37
09:28	куриные бедра без кожи	160.00	42.88	2.16	0.80	0.00	196.80
09:28	сушка флора атб	30.00	2.73	1.80	22.62	0.00	118.20
09:28	рошен 78%	10.00	1.07	4.21	3.39	0.00	56.00
09:28	Груша	60.00	0.24	0.00	6.42	52.50	25.20
09:28	Арахис	10.00	2.50	5.00	1.79	1.00	57.14
09:28	Лаваш армянский	100.00	10.20	1.00	57.90	0.00	288.00
09:28	филе кура ряба	80.00	18.88	1.52	0.00	0.00	92.80
09:29	сырок глазированый атб	36.00	1.01	11.02	9.22	0.00	140.04
09:29	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
09:29	Каша рисовая	160.00	3.04	3.84	42.24	0.00	204.80
09:29	фарш куриный	80.00	14.09	7.38	0.15	9.05	123.69
09:29	Картофель отварной	40.00	0.80	0.16	6.68	36.00	32.80
09:29	Хлеб цельнозерновой АТБ	40.00	3.04	3.24	16.52	0.00	104.00
09:30	майонез 30% АТБ	20.00	0.00	6.00	1.22	0.00	58.60
09:30	мед	30.00	0.18	0.00	24.45	0.00	98.10
12:11	мороженое добра цена	130.00	4.55	9.36	37.44	0.00	252.20
	Итого	1086.00	106.71	56.69	253.24	172.55	1939.37

31 июля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1429.00	124.05	52.44	274.16	435.47	2071.67
09:11	Каша рисовая	200.00	3.80	4.80	52.80	0.00	256.00
09:11	фарш куриный	150.00	26.42	13.85	0.29	16.97	231.92
19:15	Молоко 1,5%	300.00	8.40	4.50	14.10	300.00	132.00
19:15	сушка флора атб	30.00	2.73	1.80	22.62	0.00	118.20
19:15	Сыр 45% "Сваля"	36.00	9.54	9.07	0.00	0.00	122.04
19:15	Лаваш армянский	200.00	20.40	2.00	115.80	0.00	576.00
19:15	филе кура ряба	160.00	37.76	3.04	0.00	0.00	185.60
19:16	Персики	60.00	0.54	0.00	6.24	51.90	26.40
19:16	рошен 78%	20.00	2.14	8.42	6.78	0.00	112.00
19:17	творог 0% атб	100.00	8.00	0.60	1.00	0.00	41.40
19:17	Банан	90.00	1.35	0.00	20.16	66.60	81.90
19:17	мороженое рудь шоколадное	65.00	2.86	4.36	19.70	0.00	129.35
19:18	мед	18.00	0.11	0.00	14.67	0.00	58.86
	Итого	1429.00	124.05	52.44	274.16	435.47	2071.67

▲