Заметки
Дневник питания
26 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2772.00 | 54.17 | 33.58 | 149.19 | 1807.31 | 1352.84 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| Итого | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:06 | коктейль 3 (20.10.2017) | 185.00 | 21.47 | 7.18 | 12.34 | 135.27 | 215.69 | |
| 10:14 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 11:22 | Дыня | 212.00 | 2.12 | 0.00 | 14.84 | 0.00 | 78.44 | |
| Итого | 797.00 | 23.59 | 7.18 | 27.18 | 535.27 | 294.13 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:57 | лечо домашнее (07.11.2016) | 260.00 | 3.29 | 0.35 | 14.04 | 310.27 | 81.28 | |
| 13:57 | баклажаны обжаренные (25.10.2016) | 45.00 | 0.35 | 2.38 | 3.19 | 52.81 | 34.85 | |
| 13:58 | Сметана 20% | 42.00 | 1.05 | 8.40 | 1.43 | 0.00 | 85.68 | |
| 14:00 | хлеб бородинский "Смак" | 12.00 | 0.89 | 0.17 | 5.38 | 0.00 | 26.88 | |
| 14:08 | Колбаса сырокопченая провинциальная | 19.00 | 3.80 | 7.60 | 0.00 | 0.00 | 83.60 | |
| 14:10 | хлеб бородинский "Смак" | 12.00 | 0.89 | 0.17 | 5.38 | 0.00 | 26.88 | |
| Итого | 390.00 | 10.27 | 19.07 | 29.42 | 363.08 | 339.17 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Кефир 2,5% | 100.00 | 2.90 | 2.50 | 3.90 | 0.00 | 53.00 | |
| Итого | 100.00 | 2.90 | 2.50 | 3.90 | 0.00 | 53.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Вино красное сухое | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 4.50 | 250.00 | 200.00 | |
| 19:00 | Дыня | 500.00 | 5.00 | 0.00 | 35.00 | 0.00 | 185.00 | |
| 19:00 | Виноград | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 35.00 | 160.40 | 138.00 | |
| 20:30 | коктейль легкий вечерний (20.10.2017) | 185.00 | 11.61 | 4.83 | 14.19 | 148.56 | 143.54 | |
| Итого | 1135.00 | 17.41 | 4.83 | 88.69 | 558.96 | 666.54 | ||
20 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1449.00 | 81.76 | 49.22 | 80.30 | 1025.83 | 1248.09 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Молоко 2,5 % | 28.00 | 0.78 | 0.70 | 1.32 | 25.20 | 14.84 | |
| 09:00 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 09:40 | коктейль 3 (20.10.2017) | 185.00 | 21.47 | 7.18 | 12.34 | 135.27 | 215.69 | |
| Итого | 565.00 | 22.55 | 7.95 | 13.80 | 510.47 | 232.90 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:09 | Фасоль Хайнс белая с томатном соусе | 100.00 | 4.70 | 0.20 | 12.90 | 0.00 | 79.00 | |
| 11:09 | пюре с отваром и молоком (14.02.2017) | 105.00 | 1.87 | 2.32 | 12.29 | 94.24 | 78.98 | |
| 11:10 | лечо домашнее (07.11.2016) | 104.00 | 1.32 | 0.14 | 5.62 | 124.11 | 32.51 | |
| 11:11 | Сметана 20% | 32.00 | 0.80 | 6.40 | 1.09 | 0.00 | 65.28 | |
| 11:25 | КУРИНАЯ ГРУДКА ОТВАРНАЯ | 37.00 | 9.53 | 1.13 | 0.16 | 27.68 | 48.26 | |
| Итого | 378.00 | 18.22 | 10.19 | 32.06 | 246.03 | 304.03 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:12 | Батончик белковый | 60.00 | 14.40 | 6.30 | 22.50 | 0.00 | 220.80 | |
| Итого | 60.00 | 14.40 | 6.30 | 22.50 | 0.00 | 220.80 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:41 | творог 5% полевской | 89.00 | 14.24 | 4.45 | 2.67 | 0.00 | 107.69 | |
| 15:42 | Сметана 20% | 32.00 | 0.80 | 6.40 | 1.09 | 0.00 | 65.28 | |
| Итого | 121.00 | 15.04 | 10.85 | 3.76 | 0.00 | 172.97 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | свинина на гриле | 75.00 | 10.28 | 13.80 | 0.08 | 0.00 | 166.13 | |
| 20:00 | лечо домашнее (07.11.2016) | 100.00 | 1.27 | 0.13 | 5.40 | 119.33 | 31.26 | |
| 20:00 | Вино красное сухое | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 2.70 | 150.00 | 120.00 | |
| Итого | 325.00 | 11.55 | 13.93 | 8.18 | 269.33 | 317.39 | ||
19 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2013.00 | 94.50 | 55.26 | 107.22 | 1533.83 | 1345.22 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:58 | коктейль 3 (19.10.2017) | 430.00 | 19.88 | 6.70 | 11.54 | 384.37 | 199.85 | |
| Итого | 680.00 | 19.88 | 6.70 | 11.54 | 634.37 | 199.85 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:08 | КУРИНАЯ ГРУДКА ОТВАРНАЯ | 35.00 | 9.02 | 1.07 | 0.15 | 26.18 | 45.65 | |
| 10:18 | пюре с отваром и молоком (14.02.2017) | 148.00 | 2.63 | 3.26 | 17.33 | 132.84 | 111.32 | |
| 10:18 | Огурцы солёные | 52.00 | 0.42 | 0.05 | 0.73 | 52.00 | 5.72 | |
| 10:18 | рагу из баклажан | 47.00 | 0.03 | 1.11 | 3.35 | 0.00 | 21.62 | |
| 11:12 | Батончик белковый | 40.00 | 9.60 | 4.20 | 15.00 | 0.00 | 147.20 | |
| Итого | 322.00 | 21.70 | 9.69 | 36.56 | 211.02 | 331.51 | ||
| Обед | ||||||||
| 11:45 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 11:45 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 11:45 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 11:46 | сыр швейцарский | 50.00 | 13.25 | 15.50 | 0.00 | 0.00 | 195.00 | |
| 12:47 | пюре с отваром и молоком (14.02.2017) | 140.00 | 2.49 | 3.09 | 16.39 | 125.66 | 105.30 | |
| 12:47 | лечо домашнее (07.11.2016) | 82.00 | 1.04 | 0.11 | 4.43 | 97.85 | 25.63 | |
| 12:48 | Сметана 20% | 36.00 | 0.90 | 7.20 | 1.22 | 0.00 | 73.44 | |
| 12:52 | Российский тёмный шоколад | 15.00 | 0.78 | 4.50 | 8.46 | 0.00 | 77.55 | |
| Итого | 676.00 | 20.31 | 31.76 | 33.06 | 568.51 | 506.98 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:55 | Хурма | 75.00 | 0.38 | 0.00 | 11.93 | 63.83 | 46.50 | |
| 16:56 | куриный бульон из грудки 1/3 | 150.00 | 4.50 | 1.13 | 0.68 | 0.00 | 33.75 | |
| 16:56 | КУРИНАЯ ГРУДКА ОТВАРНАЯ | 75.00 | 19.33 | 2.30 | 0.32 | 56.10 | 97.83 | |
| 17:20 | Батончик белковый | 35.00 | 8.40 | 3.68 | 13.13 | 0.00 | 128.80 | |
| Итого | 335.00 | 32.61 | 7.11 | 26.06 | 119.93 | 306.88 | ||
18 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2019.00 | 77.35 | 49.13 | 123.37 | 1351.69 | 1275.73 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | коктейль формула 1 | 26.00 | 10.01 | 2.99 | 4.99 | 0.00 | 99.84 | |
| 08:30 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 08:30 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 08:35 | КУРИНАЯ ГРУДКА ОТВАРНАЯ | 54.00 | 13.92 | 1.65 | 0.23 | 40.39 | 70.44 | |
| 08:35 | Морковь варёная | 31.00 | 0.25 | 0.09 | 1.55 | 0.00 | 7.75 | |
| 09:04 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 711.00 | 29.78 | 9.73 | 16.17 | 620.39 | 284.03 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:56 | рагу из баклажан | 146.00 | 0.10 | 3.46 | 10.40 | 0.00 | 67.16 | |
| 10:59 | Сметана 20% | 29.00 | 0.73 | 5.80 | 0.99 | 0.00 | 59.16 | |
| 11:04 | Курага (сухофрукты) | 10.00 | 0.52 | 0.00 | 6.59 | 2.02 | 27.20 | |
| Итого | 185.00 | 1.35 | 9.26 | 17.98 | 2.02 | 153.52 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:21 | Борщ лёгкий | 128.00 | 3.46 | 1.79 | 12.03 | 102.40 | 77.71 | |
| 14:21 | Фасоль Хайнс белая с томатном соусе | 250.00 | 11.75 | 0.50 | 32.25 | 0.00 | 197.50 | |
| 14:23 | Сметана 20% | 60.00 | 1.50 | 12.00 | 2.04 | 0.00 | 122.40 | |
| 14:30 | лечо домашнее (07.11.2016) | 100.00 | 1.27 | 0.13 | 5.40 | 119.33 | 31.26 | |
| 14:30 | КУРИНАЯ ГРУДКА ОТВАРНАЯ | 50.00 | 12.89 | 1.53 | 0.21 | 37.40 | 65.22 | |
| 15:13 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 888.00 | 30.87 | 15.95 | 51.93 | 559.13 | 494.09 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:31 | Российский тёмный шоколад | 30.00 | 1.56 | 9.00 | 16.92 | 0.00 | 155.10 | |
| 16:32 | Батончик белковый | 15.00 | 3.60 | 1.58 | 5.63 | 0.00 | 55.20 | |
| Итого | 45.00 | 5.16 | 10.58 | 22.55 | 0.00 | 210.30 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:14 | пюре с отваром и молоком (14.02.2017) | 120.00 | 2.14 | 2.65 | 14.05 | 107.71 | 90.26 | |
| 20:14 | КУРИНАЯ ГРУДКА ОТВАРНАЯ | 30.00 | 7.73 | 0.92 | 0.13 | 22.44 | 39.13 | |
| 20:15 | Огурцы солёные | 40.00 | 0.32 | 0.04 | 0.56 | 40.00 | 4.40 | |
| Итого | 190.00 | 10.19 | 3.61 | 14.74 | 170.15 | 133.79 | ||
17 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1727.00 | 49.14 | 34.74 | 100.67 | 1515.13 | 931.46 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:22 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:40 | коктейль легкий молочный (17.10.2017) | 100.00 | 6.23 | 3.50 | 6.56 | 120.00 | 86.28 | |
| 09:36 | Арбуз | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 16.00 | 180.00 | 60.00 | |
| 09:41 | коктейль легкий молочный (17.10.2017) | 175.00 | 10.90 | 6.13 | 11.48 | 210.00 | 150.99 | |
| Итого | 725.00 | 19.13 | 9.63 | 34.04 | 760.00 | 297.27 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:35 | Батончик белковый | 56.00 | 13.44 | 5.88 | 21.00 | 0.00 | 206.08 | |
| 10:35 | Молоко 2,5 % | 40.00 | 1.12 | 1.00 | 1.88 | 36.00 | 21.20 | |
| 10:36 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:36 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| Итого | 399.00 | 15.01 | 6.99 | 23.09 | 336.00 | 230.84 | ||
| Обед | ||||||||
| 11:54 | Фасоль Хайнс белая с томатном соусе | 30.00 | 1.41 | 0.06 | 3.87 | 0.00 | 23.70 | |
| 11:56 | Грибы шампиньоны | 74.00 | 2.00 | 0.30 | 0.37 | 0.00 | 12.58 | |
| 11:56 | Сметана 20% | 28.00 | 0.70 | 5.60 | 0.95 | 0.00 | 57.12 | |
| 11:57 | лечо домашнее (07.11.2016) | 130.00 | 1.65 | 0.17 | 7.02 | 155.13 | 40.64 | |
| 13:37 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 11.00 | 0.33 | 7.37 | 0.31 | 0.00 | 68.97 | |
| 13:37 | Борщ лёгкий | 330.00 | 8.91 | 4.62 | 31.02 | 264.00 | 200.34 | |
| Итого | 603.00 | 15.00 | 18.12 | 43.54 | 419.13 | 403.35 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
коктейль легкий вечерний
Продукты: Вода, Какао-порошок "Российский", Коктейль формула1 вечерний, Молоко 2,5 %
Калорийность: 77.59 Ккал
Описание: »»
194391коктейль 3
Продукты: коктейль формула 1, коктейль формула 3, Молоко 2,5 %
Калорийность: 116.59 Ккал
Описание: »»
194317коктейль легкий молочный
Продукты: Вода, Какао-порошок "Российский", коктейль формула 1, Молоко 2,5 %
Калорийность: 61.63 Ккал
Описание: »»
194146Фаршированные овощи
Продукты: говядина, Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, мясо свинины, Перец жёлтый сладкий, рис отварной, Соль
Калорийность: 91.15 Ккал
Описание: »»
192786Творог со сметаной
Продукты: Сметана 20% полевской, Соль, Творог 9% новоуральск
Калорийность: 162.58 Ккал
Описание: »»
192722Салат из помидор
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Томаты (грунтовые)
Калорийность: 36.86 Ккал
Описание: »»
192709пюре с отваром и молоком
Продукты: Вода, Картофель отварной, Масло сливочное 72,5%, молоко топлленое 3,2% Fine Life
Калорийность: 75.22 Ккал
Описание: »»
171431Оглавление
Вторые блюда
Десерты
Заготовки
Салаты
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
