иьак продолжаю свой дневник. так как учавствую в марафоне сегодня отпишусь про окончательный вес101.7. Вес в течение этой недели прыгает. Вчера был 101.3.  Итого за неделю отвес около 600-900 гр. с моим весом должно быть поболее все же. Но я так думаю этому есть 2 причины: первая - это КД. А вторая - этотнесоблюдение питьевого режима. В последние дни воду вообще не пью. Сижу в основном на кофе. Иногда чай. Да и 2 литра жидкости не выпиваю никак. Надо себя заставлять. Сама про это знаю, но надо налаживать ещё этот процесс. 

За сегодня получилось 1500 ккал. Сегодня ела утром блинчик с маслом и кофе ( кофе в основном пью чёрный, иногда добавляю в него корицу или молоко). обеда не было. В 17:00 был полдник-обед в виде 250 гр борща на курином бульоне с зажаркой и томатом 250 гр и куриное бедро 92 грамма. И на ужин была булочка с сыром около 50 гр и пирог с клубникой и ананасом 161 гр. 

питание нифига не сбалансированное. Углеводов куча, особенно простых, а вот с белком проблемы. С жирами тоже перебор, если углеводов на 1/3, то жиров в 2 раза. Надо немного исправляться в этом плане. Дома курицы нет. есть котлеты из свинины, но по калориям они убойные получаются, поэтому я их стараюсь не есть. Да и вообще надо выбраться завтра в срочном порядке на рынок - все закончилось. И курица, и фруктя, и овощи. Завтра попробую с работы пораньше убежать, чтоб за продуктами Успеть. 

Ну и не забываем про водичку)))

а ещё хочу разобраться, как добавлятъ здесь фото (надо этим на выходных заняться будет, тупенькая я в этом плане). И задумалась о покупке фитнес трекера, чтоб шаги считал. У меня есть один, но он очень быстро разряжается. А телефон считает не очень правильно, да и забываю я его часто за рабочим столом, пока ношусь туда - сюда. Может кто что посоветует? Пока склоняюсь к смарт бэнд от сяоми. У кого какие есть? Телефон у меня на андройде, так что яблоки не рассматриваю. Да и хочется все же что- то бюджетное. Не готова я морально к дорогостоящей покупке. Тем более я-разява. Постоянно все роняю. Последний свой новый телефон разбила через неделю после покупки. Поэтому на яблоки с их ценами даже не смотрю. Жалко и не оправдано по моему мнению. 

2 недели - полет нормальный! Летим дальше

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?