Разрешенные продукты: постное мясо, белая рыба нежирных сортов, овощи, хлеб, картофель, макароны, рис.
Запрещенные продукты: собственно, все, что не вошло в список разрешенных, а особенно: сливочное масло, все молочные продукты, все растительные масла, орехи, семечки, пирожные торты.... шоколад, печенье, все жареные блюда.

Допускаются чай, соки, кофе, фрукты и небольшое количество алкоголя.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ: потеря в весе от 500 до 2 кг в неделю; лицо и грудь худеют позже, чем бедра. Антицеллюлитный эффект.

+

1) Утра начинать со стакана воды, следом стакан воды с чайной ложкой меда

2) Минимум 3 раза в неделю буду делать упражнения!

3) Буду делать обёртывания!

4) есть каждые 2.5-часа небольшими порциями!

5) Вечером илбо только белок, либо овощи, крупы макароны без мяса по возможности

6) Минимум поблажек!

Сегодня зарегилась) худею с 28 апреля.. настоящий вес неизвестен, изначальный был 57)