Болталова
Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.40
Процент жира в организме: 22.8%
Скудная масса тела: 45.6 кг
Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1820 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 74 грамм белка в день.
Сырники
Девочки! Услышала сегодня интересный рецепт сырников от шеф-повара - записываю, чтобы не забыть.
Итак: мягкого творога 500гр + 2 ст. ложки муки + немного! сахарку, 2 ст. л. сметаны - и никаких яиц. Все разминаем, формируем колбаску, режем ее поперек на дольки, формируем сырники, обваливаем в муке - и на сковородку с подогретым маслом .
К ним апельсиновый соус : 100мл. свежевыжатого апельсинового сока+ цедра 1 апельсина+ немного тростникового сахара+ немного карри - уварить, в конце добавить ст. л. сливочного масла.
Интересно, как это - без яиц. Попробую. У шефа очень аппетитные получились.
Комментарии
ssf
даа. попробую тож.. ща себе передеру... ну и еще минимально бы жира для пожарки
12 декабря 2013, 15:08