Так быстро пролетают дни. Каждый день думала - сегодня точно сделаю запись в дневнике и каждый раз руки не доходили.

Наверно, каждая из нас когда то смотрел или видел хоть небольшой отрывок какого-нибудь турецкого сериала, так вот я вам скажу, что тут правда каждый новый день - новые приключения)

Но да ладно, вернемся к записи, вообще я не нацелена только на похудение, я больше хочу обзавестись полезными привычками, которые в итоге должны привести к нужным цифрам на весах. За последние 2 недели мне удалось:

- каждое утро выпивать стакан (500 мл) теплой воды;
- выполнять недолгую зарядку;
- выполнять комплекс упражнений на спину/осанку.

Раньше у меня был такой бзик, если, например, я 23 дня каждый день делала зарядку, а на 24 и 25 день у меня это не получилось - я бросала
полностью это дело. Не специально, а у меня просто пропадала мотивация, желание. Я чувствовала поражение и мне казалось в этом больше нет смысла. Таким вот бредом я страдала. И это было во всем абсолютно. Диета до первого срыва, ранний отбой до первой болезни ребенка и тд.

Сейчас я научилась работать с этим. Если я занялась спортом, а вечером съела мороженое, я больше не ухожу в чувство вины и не бросаю спорт. Если я очень плотно позавтракала я не забиваю на весь режим, а ужинаю так, словно я по прежнему слежу за питанием. Может для кого то это пустяки - для меня большой рывок.

Хочу еще отметить другие сферы своей жизни. По утрам пока я пью свой стакан (стаканище)) воды я занимаюсь иностранным языком. Раньше я мучила себя английским, потому что надо, все знают, мировой язык, как его не знать-то. Сейчас я на него забила и решила попробовать Испанский и боже какое же это удовольствие! В этом деле я тоже отбросила перфекционизм и занимаюсь по 10-15 минут не больше. Да и нет возможности, как в студенчестве сидеть часами. Зачем мне сдался испанский спросите вы? А просто так. Для души)) Ещк раз в 2-3 дня я выписываю в тетрадь какой-нибудьфакт об Испании (про валюту, границы, интересные традиции и т д) делаю запрос у ИИ и он же выдает мне краткую версию для записи в тетрадь. Как нибудь покажу фотографии тетради. Помимо этого по возможности включаю песни на испанском или другие видеоролики.

Около двух недель назад, из-за большого стресса я чтобы отвлечься скачала игру на телефон, я тупо не могла ни на чем сосредоточиться, побросала все хобби и когда выдавалась минутка в ожидании сразу заходила в игру. Жду мужа к ужину - играю, жду когда дети выйдут из школы играю и так свои 5-10 минутные пробелы заполняла игрой, лишь бы не оставаться со своими страхами. Получала мини удовольствия от выполнения небольших заданий. И знаете что? Стресс со временем уменьшился, а привычка осталась. Вроде, не сижу часами не играю (такого люкса с детьми явно у меня нет) но эти 5-10-15 минут которые я заполнила игрой, раньше я заполняла книгами. И сейчас остро чувствую как мне это мешает и не могу собрать себя, чтобы дочитать бедного Набокова, хотя раньше читала по 2- 3 книги паралельно. В общем, дорогой читатель, маленькие привычки ну оооочень важны, "ничего страшного" тут не работает, эти привычки как паразиты в нашей жизни.

Всем успехов и хорошего дня.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?