Следователь в кедах

Норма калорий для поддержания веса - 1905 ккал

Дефицит 20% - 1524 ккал

Дефицит 15% -1619 какой

Норма белка 95-129, жиров - 51-67, углеводов - 133-172.

 

03.08.2025

Сегодня выходной, без пунктиков. Единственное, найти сегодня время и спокойное место и провести консультацию.  Немного нужно изменить формат ведения дневника. Вычеркивание дел из списка очень позитивно на мозг действует, но приходится редактировать заметку, в телефоне не удобно. Планировать удобнее с вечера, попробую так. Ну и вот в первом же попавшемся приложении рассчитала свой КБЖУ,  буду корректировать питание.

3 августа 2025, |  Комментарии0
03.08.2025https://dietadiary.com/blog/332017/387219

Комментарии

Admin Area