Ну, что же теперь, а?

Последняя запись была аж 19 апреля, решила снова начать вести дневник, мне нравится.)

Весной было много работы из-за чего собственно и случился перерыв в записях и тренировках, времени не хватало абсолютно ни на что. Летом готовила ребенка к детскому саду, в августе заболела, затянулось аж на 1,5 месяца: сначала простуда, потом ангина. Вообще я болею крайне редко, ангина у меня в последний раз была в 2014 году... Во время заболевания, много ела, что объяснимо стрессом и борьбой организма с вирусом, а затем инфекцией. Учитывая самочувствие, вообще почти не готовила, заказывала не совсем низкокалорийную еду, посему поднабрала вес.

Ребенок начал ходить в детский сад, не планировала отдавать его в 2 года, думала, оставить его еще на годик дома, но сад очень удобно располагается, поэтому решила, что лучше отдам сейчас, чтобы не упустить возможность. Как и ожидалось, он начал болеть и сидит дома уже почти 2 недели.

Ввиду выздоровления и снижения нагрузки на работе, решила снова заняться собой и ведением дневника.

Идеальный вес: 55 кгТекущий вес: 67,5

До конца года, в планах похудеть до 64 кг.

Планирую ввести в режим ежеденвные тренировки утром перед работой по 30 минут, несколько раз в неделю тренировки вечером от 30 до 60 минут. Плюс постараюсь находить время для прогулок, где-то на 6000-7000 тысяч шагов в день.

С Нового года запишусь в спортзал, хотела еще начать ходить на танцы или в бассейн.

• Нужно заказать спортивную одежду, обувь и сумку.

Буду следить за рационом и питьевым режимом, суточная норма воды для меня в среднем - 2,2 литра. Думаю, что было бы неплохо составлять какой-то план, хотя бы на неделю, чтобы не ломать голову над тем, что готовить.

Также я принимаю добавки:

Витамин D3 в профилактической дозе, на постоянной основе. В этот раз купила в виде спрея, довольно любопытная и удобная форма выпуска.

У меня не очень сбалансированное питание, поэтому пью Омегу 3-6-9

На регулярной основе выпиваю 30 мл Дюфалака

Сейчас начала пить курс длительностью в месяц витаминов (13) и минералов(8) Витрум.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?