Ну, что же теперь, а?День 4 и 5
Ну, что же теперь, а?
Вчера делала упражнения на руки, спину и грудь. Тренировка стала заметно легче даваться, смогла сделать все без остановки, даже присед с поднятием гантелей. Вечернюю тренировку пропустила, хочу сдать кровь и нужно исключить сильные физические нагрузки за три дня до этого, поэтому сегодня не занималась вообще.
Завтра пойду к терапевту, хочу получить направление на ревакцинацию от столбняка и направления на сдачу гормонов, после рождения ребенка, так и не получилось сходить. Сейчас появилось время, хочу сдать анализы и сделать эластографию щитовидки, а после и посетить эндокринолога. 30-го запланирован визит к хирургу, я что-то загналась возможным диастазом мыщц живота, хоть и нагрузки на пресс во время тренировки не особо сильные, но все же они есть, а навредить себе - последнее, что я хотела бы добиться. Важное примечание: заниматься спортом я начала только после того, как гинеколог разрешила это, основываясь на состоянии рубца на матке после кесарева сечения, спустя почти год после операции. А вот к хирургу обратиться не посоветовала, чтобы проверить нет ли расхождения прямых мыщц живота. Посему пока не посетила хирурга, занятия была вынуждена отложить, пока только дефицит буду соблюдать и постараюсь подольше гулять с ребенком, чтобы хоть какая-то активность присутствовала.
Всего за 22.01
1283.1ккал
Белки 129.1г
Жиры 34.1г
Углеводы 110.1г
Вода в пределах нормы.
Всего за 23.01
1741.3ккал
Белки 109.3г
Жиры 48.6г
Углеводы 207г
Сегодня захотелось с кофе съесть овсяное печенье, вода в пределах нормы.
Комментарии