Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

32563

aljaska

Дневник питания

17 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	708.00	37.52	35.56	61.54	619.13	720.76
17:38	Кофе молотый Арабика	30.00	4.20	4.80	0.12	0.00	60.60
17:44	Конфеты Rondnoir	10.00	0.70	3.35	5.20	0.00	53.80
17:44	Каша манная (17.01.2013)	100.00	6.26	2.47	29.03	172.80	164.64
17:45	Мандарин	50.00	0.35	0.00	4.30	44.25	19.00
17:46	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
17:46	Салат из томатов и маслин с сыром (29.11.2012)	200.00	3.88	10.98	7.53	163.40	145.73
17:47	Куриная грудка копченая	30.00	5.91	2.08	0.00	0.00	42.75
22:14	Мандарин	168.00	1.18	0.00	14.45	148.68	63.84
	Итого	708.00	37.52	35.56	61.54	619.13	720.76

16 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	670.00	67.21	67.18	85.06	234.05	1217.15
12:30	Омлет (16.01.2013)	230.00	31.39	24.12	2.59	163.76	353.46
12:31	Кофе молотый Арабика	30.00	4.20	4.80	0.12	0.00	60.60
12:31	Лаваш армянский	30.00	3.06	0.30	17.37	0.00	86.40
12:32	Паштет	20.00	1.62	6.60	0.08	0.00	68.28
12:32	Сырный продукт "Парижская буренка"	20.00	1.44	4.40	0.40	0.00	46.40
20:58	Мандарин	41.00	0.29	0.00	3.53	36.29	15.58
21:00	Гранат	40.00	0.36	0.00	4.72	34.00	20.80
21:04	Стрипсы острые	56.00	12.49	5.77	8.85	0.00	137.26
21:05	Капуччино	30.00	0.33	0.66	0.99	0.00	9.60
21:06	Картофель малый	70.00	2.66	10.85	21.07	0.00	193.20
21:07	Мини твистер острый	103.00	9.37	9.68	25.34	0.00	225.57
	Итого	670.00	67.21	67.18	85.06	234.05	1217.15

15 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2080.00	29.38	35.46	46.02	1719.09	625.11
16:38	Кофе молотый Арабика	30.00	4.20	4.80	0.12	0.00	60.60
16:40	Фасоль белая с томатном соусе	100.00	7.00	0.64	19.60	0.00	112.20
16:40	Вода	1500.00	0.00	0.00	0.00	1500.00	0.00
16:40	Грудка куриная вареная	50.00	11.66	2.28	0.10	2.94	67.31
21:29	Мандарин	50.00	0.35	0.00	4.30	44.25	19.00
21:29	Зелёный чай Молочный улун	30.00	0.00	0.00	0.00	30.00	0.00
21:29	Конфеты Rondnoir	20.00	1.40	6.70	10.40	0.00	107.60
21:31	Салат "Цветной" (15.01.2013)	300.00	4.77	21.04	11.50	141.90	258.40
	Итого	2080.00	29.38	35.46	46.02	1719.09	625.11

14 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	440.00	64.72	60.03	52.22	1.50	1017.25
13:24	Кофе молотый Арабика	20.00	2.80	3.20	0.08	0.00	40.40
13:25	Глазунья	160.00	25.44	30.88	0.00	0.00	385.60
20:49	Шоколад тёмный с фундуком Ritter Sport	10.00	0.60	4.00	4.10	0.00	55.50
20:50	Салат из куриной грудки с ананасами (14.01.2013)	200.00	29.88	13.95	9.04	1.50	283.25
20:56	лапша	50.00	6.00	8.00	39.00	0.00	252.50
	Итого	440.00	64.72	60.03	52.22	1.50	1017.25

11 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	590.00	34.34	41.43	24.38	265.54	580.85
16:39	Яйцо варёное без скорлупы	80.00	10.02	7.92	0.61	60.00	113.60
16:42	Суп грибной с курицей	150.00	7.49	1.49	10.73	0.00	56.37
16:42	Томаты (парниковые)	50.00	0.30	0.00	1.45	47.30	7.00
16:43	Кофе молотый Арабика	40.00	5.60	6.40	0.16	0.00	80.80
16:43	Сырный продукт "Парижская буренка"	10.00	0.72	2.20	0.20	0.00	23.20
16:43	Салат из томатов и сыра (27.11.2012)	200.00	2.38	11.69	6.60	158.24	144.48
16:44	Кофе молотый Арабика	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
16:44	Шоколад Бабаевский горький	10.00	0.83	3.73	4.43	0.00	54.40
16:44	Кофе молотый Арабика	40.00	5.60	6.40	0.16	0.00	80.80
	Итого	590.00	34.34	41.43	24.38	265.54	580.85

▲