Матрёшка
| Белки, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Килокалории, ккал | |
| Завтрак | 17.9 - 19.8 | 5.3 - 5.9 | 29.8 - 33.0 | 238.6 - 263.8 |
| Перекус | 8.9 - 9.9 | 2.7 - 2.9 | 14.9 - 16.5 | 119.3 - 131.9 |
| Обед | 40.3 - 44.5 | 11.9 - 13.2 | 67.1 - 74.2 | 536.9 - 593.5 |
| Перекус | 8.9 - 9.9 | 2.7 - 2.9 | 14.9 - 16.5 | 119.3 - 131.9 |
| Ужин | 13.4 - 14.8 | 4.0 - 4.4 | 22.4 - 24.7 | 179.0 - 197.8 |
| Итого | 89.5 - 98.9 | 26.5 - 29.3 | 149.2 - 164.9 | 1193.2 - 1318.8 |
Здравствуйте всем! Не была на сайте целый год! За это время произошло много чего и хорошего и плохого!
Вес мой на сегодняшний день 83 кг.Колеблется в приеделах 83-84.Держусь в нем уже год,не убавляю и не прибавляю,что тоже хорошо! Хочу снова присоедениться к вашей команде! Диет не выдерживаю,так что опять на ПП.
23 марта 2016, | Комментарии: 2
Комментарии
daikiri
С возвращением! И удачи в этот раз дойти до цели!
23 марта 2016, 21:51
Матрёшка
Спасибо! Буду стараться!
4 апреля 2016, 11:42