Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

323867

ЧиБ ТиВ

Дневник питания

21 июля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	377.00	18.73	28.10	52.93	134.83	546.15
12:14	Вишня	150.00	1.20	0.00	16.95	128.25	73.50
12:14	Яйцо куриное сырое*	70.00	8.89	7.63	0.49	0.00	109.90
12:15	Сливки 10% "Рогачев"*	100.00	3.00	10.00	4.00	0.00	120.00
12:15	Мука пшеничная	47.00	5.64	0.47	31.49	6.58	152.75
12:15	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	10.00	0.00	10.00	0.00	0.00	90.00
	Итого	377.00	18.73	28.10	52.93	134.83	546.15

7 июня 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	344.00	17.12	17.58	31.93	170.79	357.28
09:10	Яйцо куриное сырое*	75.00	9.53	8.18	0.53	0.00	117.75
09:10	Шпинат	15.00	0.44	0.00	0.41	13.68	3.15
09:11	Сыр Пармезан	13.00	3.16	3.43	0.12	0.00	43.94
09:11	Гхи масло	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	46.45
09:12	Укроп	13.00	0.44	0.15	0.94	11.05	5.59
09:12	Геркулес Монастырский*	13.00	1.56	0.78	8.06	1.56	46.80
09:12	Огурец соленый*	40.00	0.12	0.04	0.96	0.00	5.20
09:13	Черешня	170.00	1.87	0.00	20.91	144.50	88.40
	Итого	344.00	17.12	17.58	31.93	170.79	357.28

12 мая 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	842.00	25.42	76.33	50.22	363.91	986.37
11:33	Шоколад горький 75%	10.00	1.03	4.15	3.68	0.00	55.00
11:34	Хлеб альпийский	15.00	1.50	1.35	6.90	0.00	44.40
11:34	Груша	83.00	0.33	0.00	8.88	72.63	34.86
13:25	Авокадо	72.00	1.44	14.40	5.33	0.00	149.76
13:25	Сало (шпик) *	12.00	0.17	10.80	0.00	0.00	97.92
13:27	Салат овощной* (12.05.2026)	650.00	20.95	45.63	25.43	291.28	604.43
	Итого	842.00	25.42	76.33	50.22	363.91	986.37

11 мая 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	325.00	25.44	14.69	52.40	46.01	438.29
09:11	Овсянка*** (11.05.2026)	100.00	1.63	0.75	7.50	0.00	43.75
09:12	Урбеч миндальный	10.00	1.86	5.80	1.32	0.00	64.90
09:15	Вафли творож. (11.05.2026)	190.00	20.65	8.14	27.10	40.96	261.64
09:16	Курага (сухофрукты)	25.00	1.30	0.00	16.48	5.05	68.00
	Итого	325.00	25.44	14.69	52.40	46.01	438.29

10 мая 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	264.00	20.84	26.24	13.84	110.05	386.78
10:05	Гхи масло	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	46.45
10:05	Яйцо куриное сырое*	100.00	12.70	10.90	0.70	0.00	157.00
10:05	Шпинат	20.00	0.58	0.00	0.54	18.24	4.20
10:06	Помидор	90.00	0.54	0.18	2.16	79.20	17.90
10:06	Сыр Пармезан	13.00	3.16	3.43	0.12	0.00	43.94
10:06	Геркулес Монастырский*	13.00	1.56	0.78	8.06	1.56	46.80
10:06	Укроп	13.00	0.44	0.15	0.94	11.05	5.59
10:07	Урбеч миндальный	10.00	1.86	5.80	1.32	0.00	64.90
	Итого	264.00	20.84	26.24	13.84	110.05	386.78

▲