Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

3233

McJoker

Дневник питания

6 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	230.00	7.49	4.58	48.77	162.24	258.10
07:00	Бальзам Старовер	22.00	0.00	0.00	13.20	0.00	52.80
07:00	Гречка расспчатая готовая	208.00	7.49	4.58	35.57	162.24	205.30
	Итого	230.00	7.49	4.58	48.77	162.24	258.10

16 августа 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1570.00	84.89	41.09	201.08	1184.90	1453.42
17:40	Геркулес хлопья	50.00	6.55	3.10	32.85	6.00	177.50
17:40	Мюсли ОГО яблоко	50.00	4.60	6.75	36.25	0.00	224.20
17:40	Арбуз	1050.00	10.50	0.00	84.00	945.00	315.00
18:28	Мороженое Пломбир ванильный (в стаканчике)	80.00	2.72	9.44	19.36	0.00	175.12
18:52	Картофель отварной	160.00	3.20	0.64	26.72	144.00	131.20
18:53	Грибы белые свежие	100.00	3.20	0.70	1.60	89.90	25.00
18:53	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
21:28	Протеин сывороточный 90% MD	60.00	54.00	0.48	0.30	0.00	225.60
21:28	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
	Итого	1570.00	84.89	41.09	201.08	1184.90	1453.42

15 августа 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	750.00	72.91	58.64	249.91	247.77	1798.55
21:00	Яблоки	280.00	1.12	0.00	31.64	242.20	128.80
21:00	Сушки василеостровские "Малышка" ванильные	30.00	2.82	2.10	23.40	0.00	120.30
21:01	Кос Халва арахисовая	10.00	0.33	0.47	8.33	0.00	37.87
21:01	Каша-мюсли протеиновая XXL (30.04.2011)	130.00	32.64	10.07	77.54	5.57	521.58
21:01	Сэндвич Филе-о-фиш McDonalds	100.00	15.00	16.00	37.00	0.00	350.00
21:01	Сэндвич Чизбургер McDonalds	100.00	16.00	13.00	30.00	0.00	300.00
21:04	Картофель фри McDonalds (стандартная порция)	100.00	5.00	17.00	42.00	0.00	340.00
	Итого	750.00	72.91	58.64	249.91	247.77	1798.55

11 августа 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1101.00	110.85	64.45	124.82	51.00	1544.65
12:54	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	60.00	4.38	0.78	21.84	0.00	112.20
12:55	Творог 9%	296.00	47.36	23.68	8.88	0.00	464.72
15:04	Ролл королевский Якитория (1 порция, лосось, филадельфия, красная икра)	100.00	27.30	15.60	35.30	0.00	391.00
15:04	Ролл с лакедрой-гриль Якитория (1 порция, филадельфия, спайси-лосось)	100.00	14.30	19.20	36.30	0.00	375.00
15:12	Имбирь маринованный	40.00	0.32	0.00	2.84	32.00	6.80
15:12	Соус соевый	20.00	0.70	0.00	2.20	19.00	11.60
15:17	Суп картофельный с куриной груткой	485.00	16.49	5.19	17.46	0.00	183.33
	Итого	1101.00	110.85	64.45	124.82	51.00	1544.65

10 августа 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1270.00	88.29	64.70	296.31	652.90	2166.18
17:15	Каша-мюсли протеиновая XXL (30.04.2011)	140.00	35.15	10.85	83.50	6.00	561.70
17:15	Вишня	300.00	2.40	0.00	33.90	256.50	147.00
17:15	Халва подсолнечная "Тимоша"	65.00	8.39	24.25	27.69	0.00	360.30
17:15	Сушки "Малышка" простые	100.00	10.90	2.70	78.10	0.00	370.00
17:16	Курица жареная в собственном жире	120.00	20.52	20.76	1.92	0.00	319.20
17:16	Картофель отварной	160.00	3.20	0.64	26.72	144.00	131.20
17:16	Помидор	280.00	1.68	0.56	6.72	246.40	55.69
17:17	Варенье черносмородиновое "Ратибор"	40.00	0.00	0.00	25.60	0.00	102.40
17:27	Пирог осетинский с сыром и шпинатом	65.00	6.05	4.94	12.16	0.00	118.69
	Итого	1270.00	88.29	64.70	296.31	652.90	2166.18

▲