Вот и закончился первый месяц (июль) 2022г как я сел на калорийную диету. Результаты вполне удовлетворяют, даже больше ожидаемого -4,3 кг/мес  , можно сказать отличные. При весе на 1.07.22г - 99,9кг, сегодня 1.08.22г - 95,6кг. И это при том что средняя калорийность питания, составила - 1982 ккал/день. Что хотелось бы заметить, что особого голода, я не почувствовал, питался как обычно, просто меньше сладостей, выпечки, жирных продуктов, масел разных. Кроме того каждый день проходил 2 - 5 км  вечером пешком. как говорится совершенства еще нет, но буду пробовать питьевой режим по 2 - 3л пить воды, еще меньше мучного, я думаю что через месяц должен быть результат, ведь я стремлюсь к - 80,0 кг, надо еще 15,6 кг сбрасывать. Вот такие результаты и планы ...

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?