День 10 - 63,100
Может показаться, что у меня цель набрать вес, а не сбросить 
Смотря на последние 9 дней, по килокалориям я иду достаточно хорошо.
Время Ккал Коридор Вес
10 мая 2022 1360.78 Быстрый сброс веса 63.10
9 мая 2022 1129.57 Быстрый сброс веса 62.85
8 мая 2022 1113.98 Быстрый сброс веса 63.25
7 мая 2022 1706.4 Поддержание веса 63.10
6 мая 2022 1293.12 Быстрый сброс веса 62.75
5 мая 2022 1219.43 Быстрый сброс веса 63.35
4 мая 2022 1462.24 Быстрый сброс веса 63.45
3 мая 2022 1472.48 Быстрый сброс веса 63.45
2 мая 2022 2014.84 Набор веса 63.60
По хорошему, должно всё получаться и вес должен идти вниз. Пока у меня два варианта почему это не происходит:
1. Я не перебираю по углеводам по расчетам Dietdiary, но, мне кажется, в дни когда было меньше углеводов и больше белка - вес падал. Понаблюдаю за этим ещё две недели, что бы не прыгать из крайности в крайность.
2. Сегодня-завтра должны начаться КД. Несколько лет назад на идивидуальных занятиях тренер сказала мне: "В первую половину цикла вес уходит хорошо, а во вторую нужно выкладываться, что бы вес не набрать. Так что если хочешь видеть результаты - жди месяц, а то и полтора."
Поэтому, ничего пока менять не буду. Продолжу как есть. Самое сложное сейчас не опустить руки и не забить, как я это часто делаю. Типо: "какой толк питаться правильно не теряя вес, если можно жить как и жила не набирая, ничего же всё равно не получается!"
Терпения мне...
P.S. Только что добавила к своей табличке вес. А ведь 500 грамм за 10 дней тоже результат.
Комментарии