Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

32050

Лойер

Дневник питания

13 марта 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	915.00	30.63	43.98	108.21	263.01	923.83
09:09	Каша рисовая (по Сборнику рецептур, 1982)	200.00	6.00	8.00	40.00	0.00	234.00
09:09	Масло сливочное	10.00	0.08	7.68	0.09	0.35	69.74
	Итого	210.00	6.08	15.68	40.09	0.35	303.74
Обед
13:26	Салат из капусты	130.00	2.21	3.72	8.72	28.33	75.13
13:26	Картофель отварной	130.00	2.87	0.83	22.30	11.65	108.89
13:26	Щи из свежей капусты с картофелем	250.00	3.33	6.58	13.95	209.38	125.50
13:27	Сметана 20%	25.00	0.66	5.00	0.82	1.30	51.29
13:27	Рис с овощами	90.00	3.28	4.28	18.17	0.00	122.13
13:27	Котлеты паровые	80.00	12.20	7.89	4.16	12.00	137.15
	Итого	705.00	24.55	28.30	68.12	262.66	620.09

12 марта 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	836.00	34.86	43.61	70.87	299.29	808.68
Завтрак
08:59	Гречка отварная	150.00	3.63	0.96	18.21	0.00	93.09
08:59	Масло сливочное	15.00	0.12	11.52	0.14	0.53	104.61
	Итого	165.00	3.75	12.48	18.35	0.53	197.70
Обед
12:56	Салат из свежей капусты с морковью	235.00	3.88	14.50	12.27	195.31	192.09
12:56	Суп гороховый с копченостями	250.00	8.68	8.05	16.35	54.38	172.43
12:57	Картофель отварной	100.00	2.21	0.64	17.15	8.96	83.76
12:57	Треска жареная	86.00	16.34	7.94	6.75	40.11	162.70
	Итого	671.00	31.11	31.13	52.52	298.76	610.98

11 марта 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	705.00	25.70	36.56	72.79	46.29	719.93
09:05	Каша кукурузная (Calorizator)	200.00	7.40	9.40	32.20	0.00	240.80
09:05	Масло сливочное	20.00	0.17	15.36	0.18	0.71	139.48
	Итого	220.00	7.57	24.76	32.38	0.71	380.28
Обед
13:44	Салат из свежей капусты с раст. маслом	235.00	5.92	9.02	20.21	0.00	188.00
13:45	Гречка отварная	150.00	3.63	0.96	18.21	0.00	93.09
13:45	Чахохбили (Лел) (07.08.2015)	100.00	8.58	1.82	1.99	45.58	58.56
	Итого	485.00	18.13	11.80	40.41	45.58	339.65

10 марта 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	855.00	36.94	48.83	87.24	156.96	910.56
09:00	Каша пшенная (по Сборнику рецептур, 1982)	200.00	8.00	8.00	42.00	0.00	250.00
09:01	Масло сливочное	20.00	0.17	15.36	0.18	0.71	139.48
	Итого	220.00	8.17	23.36	42.18	0.71	389.48
Обед
13:16	Салат из свежей капусты с раст. маслом	235.00	5.92	9.02	20.21	0.00	188.00
13:16	Суп куриный с вермишелью	250.00	11.25	8.25	7.75	156.25	148.38
13:16	Гречневая каша рассыпчатая (pbprog.ru)	100.00	3.60	2.20	17.10	0.00	98.70
13:17	Язык отварной говяжий	50.00	8.00	6.00	0.00	0.00	86.00
	Итого	635.00	28.77	25.47	45.06	156.25	521.08

26 февраля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1103.00	61.07	57.30	102.51	261.04	1171.41
Обед
13:54	Каша рисовая (Лел) (02.05.2013)	200.00	6.17	4.38	37.80	185.42	217.47
13:54	Масло сливочное	15.00	0.12	11.52	0.14	0.53	104.61
13:54	Суп-харчо (pbprog.ru)	250.00	12.00	13.75	12.50	0.00	219.75
13:54	Салат из свежей капусты с раст. маслом	327.00	8.24	12.56	28.12	0.00	261.60
13:55	Треска жареная	161.00	30.59	14.86	12.64	75.09	304.60
13:55	Фасоль стручковая отварная	150.00	3.95	0.23	11.31	0.00	63.38
	Итого	1103.00	61.07	57.30	102.51	261.04	1171.41

▲