Завтрак 1381 ккал. 150 грамм молочного шоколада были на завтрак *_* а еще 160 грамм сосисок и 3 яйца, и инжир.
Обед: овсянка с белком, сыр рикотта (решила купить попробовать - просто бомба! несоленый, но это поправимо), виноград и маршмеллоу. 889 ккал.
2270 ккал предв.итог. Не знаю, захочу ли есть ужин. Белка всего 80 грамм конечно, ну и ладно. Часов в 8 может потренируюсь.
1 сентября 2021, | Комментарии: 2
Комментарии
svet78lana
Классный завтрак, почти как мой весь дневной рацион ))) !!!!!
2 сентября 2021, 11:27
vchera
Это точно) а я помню, как тоже в день кушала на 1300... Дремучие времена были!
2 сентября 2021, 11:45