Рацион на сегодня: 

Завтрак: 1 лаваш (60 гр), 30 гр творожного сыра, 4 листа салата фриллис, 30 гр тунца, 3 слайса помидора. Все это в рулет)) Еще немного горчицы и майонеза на рыбу. Кофе с молоком. 1 кубик шоколадки. 

Обед: Салат с остатками тунца (около 90 гр). Салат, пекинская капуста, помидор, кукуруза, половинка яблока. Прованские травы. Йогрут с майонезом и горчицей как заправка. И 7 гр сыра тертого на посыпку. Макароны (45 гр сухих) без масла. Чай с медом + 3 черносливины и 2 грецких ореха. 

Ужин: Омлет с брокколи и грибами. (2 яйца). + чай с сухофруктами и орехами. 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?