Стоит признать -- изменил питание = изменил жизнь.
Громковато для первой недели, но я давно не ощущала себя так хорошо. Организм видимо не тратит энергию на переваривание кучи еды, получая только нужное. Отсюда и энергия. При это что важно -- НИКАКОГО ГОЛОДА я не испытываю.
Второй плюс - вместе с вредной и жирной едой ушло желание выпить пива или бокальчик вина. Пью воду, зеленый чай (купила вкусный с персиком), просто чай, как то пила сок ананасовый. Вместо сладкого ем мандарины и вечером один шоколадный пуддинг. Мне нужно что то сладкое и я не собираюсь себя лишать вообще всего. Я знаю, что рацион без вообще вкусностей -- я сорвусь и брошу. Поэтому да, вечером чай, мандаринки и пудинг))
Делаю кучу дел по работе и учебе. Появилось желание снова креативить. Энегргия для работы. А то был полный упадок. А самое важное -- есть огромное желание снова заниматься любимым делом. В последнее время мне ничего не хотелось.
Завтрак сегодня: два хлебца с творожным сыром, листьями салата и 4 кусочка огурца (2 бутера) + фруктовый салат (1 груша, 1/2 яблока, 1 мандарин, изюм и немного несладкого йогурта). Кофе.
На ужин заказала тайской еды -- суп с креветками и рис, а также креветки в кляре с соусом (7 шт). Ну немного вышла за расписание, зато очень вкусно. И в целом -- тайская кухня это здоровая еда)) Надо себя иногда радовать)))
Завтра у меня последний день недельного рациона и буду смотреть результаты. Плюс составлю меню на вторую неделю.
Комментарии