Очень хорошо себя сегодня чувствую. Даже встала в 7 утра (до этого только к 8.30 себя соскр****а). Позанималась йогой 30 минут. Много чего успела за день. Но, конечно, сидение на стуле меня убивает. Я прямо ощущаю как позвоночник проседает))) Капец. А на улице ТАКАЯ погода -- что лучше сдохнуть, чем хоть куда то выйти. 

На завтрак нужно было 200 гр сырников, но у меня оставались последние 7 штучек (маленькие) и это было 240 гр. Я подумала, что +40 гр меня не убьют. Ложка сметаны к ним и немного джема. Кофе. 

На обед сделала вкусную штуку по рецепту (130 гр курицы, крупно лук и морковь обжарить слегка, и к ним добавить 110 гр картошки - одна небольшая. Залить водой и протушить. Я еще добавила французские травы, перец и соевый соус). Очень вкусно. 

На ужин планируется салат из тунца (100 гр), с яйцом, огурцом и салатом)) 

И выпью кефиру с черносливом. 

Блин, до чего круто иметь такое подробное меню. Очень классно и наглядно какой порцией РЕАЛЬНО можно наесться. Я вообще не голодная весь день. Чувствую себя отлично, а ем раз в пять меньше. 

Моя цель - привыкнуть к небольшим вкусным пориям, а не хомчить килограммами. 130 гр курицы оказалось норм на раз. Обычно я готовлю себе грамм 300. 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?