Очень люблю узнавать как много я ем))) Если бы не умные и правильные рационы питания, где по ГРАММАМ расписано сколько и чего -- "люди бы даже не догадывались, как хорошо мы работает" (едим!).
Таким образом было выяснено, что порция куриных сердечек составляет 150 гр (это 14 штучек!).
А самое потрясное, что упаковка сердечек в 500 гр равняется 3 порциям. У меня обычно выходило 1,5 - ну 2.
Хочу провести эксперимент -- будет ли результат через неделю, если вот прямо строго следовать меню.
Итак. Сегодня.
Завтрак: 45 гр овсянки, молоко, изюм 10 гр, йогурт 50 гр. 45 гр банана. // рисовый слайс и сыр 7 гр. //кофе с молоком.
Обед: гречка (сухая - 40 гр), куриные сердечки (150 гр), морковь, лук, сметана.
Ужин: омлет (2 яйца, шпинат, шампиньоны, сыр) + салат из огурца и зелени.
Перекус: кефир 0,1% + 3 чернослива.
Общая каллорийность должна выйти в 1211 кк.
А еще сегодня сделала прививку от гриппа. Надеюсь, проскочу. Вечно я болею половину сезона. А вы прививались?
Комментарии