Дневник питания

6 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	1.20	4.10	90.00	21.00
21:32	Дайкон	100.00	1.20	4.10	90.00	21.00
	Итого	100.00	1.20	4.10	90.00	21.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	1.60	0.32	10.55	87.00	44.00
23:19	Нектарин	100.00	1.60	0.32	10.55	87.00	44.00
	Итого	100.00	1.60	0.32	10.55	87.00	44.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	100.00	12.60	3.30	64.00	330.00
13:29	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	330.00
	Итого	100.00	12.60	3.30	64.00	330.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2557.00	136.05	35.65	240.21	1279.75	1888.44
08:24	Геркулес хлопья	80.00	10.48	4.96	52.56	9.60	284.00
08:24	Ежевика	55.00	1.10	0.00	2.92	48.40	18.15
08:25	Капуста пекинская	90.00	0.00	0.00	0.00	81.00	14.40
08:25	Хлебцы овсяно-ржаные (Утречко)	30.00	3.78	0.48	22.02	0.00	107.53
08:25	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
08:25	Огурец	200.00	1.60	0.00	6.00	0.00	30.00
08:26	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
08:26	грудка куриная	160.00	36.96	1.98	0.64	0.00	176.00
08:26	Крупа перловая	100.00	9.30	1.10	73.70	14.00	324.00
23:07	Яблоки	550.00	2.20	0.00	62.15	475.75	253.00
23:07	грудка куриная	230.00	53.13	2.85	0.92	0.00	253.00
23:07	Огурец	300.00	2.40	0.00	9.00	0.00	45.00
23:08	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
23:08	Капуста пекинская	250.00	0.00	0.00	0.00	225.00	40.00
23:08	Масло льняное	12.00	0.00	11.98	0.00	0.00	106.80
	Итого	2557.00	136.05	35.65	240.21	1279.75	1888.44

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2672.00	203.51	68.93	408.04	1033.05	3058.53
08:16	Крупа овсяная	100.00	11.90	5.80	65.40	12.00	345.00
08:16	Черника	50.00	0.55	0.00	4.30	43.25	20.00
08:17	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
08:17	Огурец	200.00	1.60	0.00	6.00	0.00	30.00
08:17	Шампиньоны вареные	110.00	5.23	1.21	0.11	0.00	31.52
08:18	грудка куриная	160.00	36.96	1.98	0.64	0.00	176.00
08:18	Хлебцы овсяно-ржаные (Утречко)	30.00	3.78	0.48	22.02	0.00	107.53
08:18	Крупа перловая	100.00	9.30	1.10	73.70	14.00	324.00
08:18	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
14:50	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
14:52	Фасоль белая с томатном соусе (каждый день)	360.00	25.20	0.00	86.40	0.00	446.40
20:12	Картофель	300.00	6.00	0.30	59.10	228.00	249.00
20:12	Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин	12.00	0.00	11.52	0.00	0.00	108.00
20:12	Яйца	250.00	31.75	28.75	1.75	185.00	392.50
20:13	грудка куриная	180.00	41.58	2.23	0.72	0.00	198.00
20:13	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
20:13	Помидор	180.00	1.08	0.36	4.32	158.40	35.80
20:35	Грейпфрут	160.00	1.44	0.00	11.68	142.40	56.00
	Итого	2672.00	203.51	68.93	408.04	1033.05	3058.53