Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

318102

Осси

Дневник питания

6 августа 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1271.00	91.19	65.78	93.20	711.20	1347.13
05:39	Помидор	230.00	1.38	0.46	5.52	202.40	45.75
05:40	Молоко 2,5 %	300.00	8.40	7.50	14.10	270.00	159.00
05:40	Филе цыпленка сырокопченное	105.00	23.10	5.25	0.00	0.00	136.50
05:40	Творог Данон мягкий 5%	340.00	29.92	17.00	14.28	238.00	329.80
05:40	Огурец	140.00	1.12	0.00	4.20	0.00	21.00
05:41	Сывороточный протеин WHEY PROTEIN. Фисташковое мороженое.	30.00	17.40	0.60	6.60	0.00	100.20
05:41	Пикник	76.00	5.55	18.24	43.32	0.00	367.08
05:42	Jamboo Toffee	30.00	0.60	5.19	2.46	0.00	58.80
05:42	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
	Итого	1271.00	91.19	65.78	93.20	711.20	1347.13

5 августа 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	886.00	105.76	59.66	128.82	304.35	1464.03
06:08	Молоко 2,5 %	300.00	8.40	7.50	14.10	270.00	159.00
06:08	Пшено	50.00	6.00	1.45	34.65	7.00	167.00
06:09	Грудка куриная сырая	165.00	39.60	3.30	0.83	0.00	186.45
06:09	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
06:09	Казеин. Лесной орех	30.00	5.40	0.30	1.80	0.00	31.50
06:09	Сывороточный протеин WHEY PROTEIN. Фисташковое мороженое.	15.00	8.70	0.30	3.30	0.00	50.10
06:10	Пикник	76.00	5.55	18.24	43.32	0.00	367.08
06:10	Морковь	30.00	0.39	0.03	2.10	26.55	9.90
13:59	Пирог с Капустой [Вольчек]	100.00	6.00	12.00	26.00	0.00	234.00
17:53	Филе цыпленка сырокопченное	100.00	22.00	5.00	0.00	0.00	130.00
	Итого	886.00	105.76	59.66	128.82	304.35	1464.03

4 августа 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	965.00	121.56	55.82	92.38	512.15	1350.35
06:10	Корнерсы JR карамель	30.00	1.35	0.60	23.40	0.00	111.00
06:11	Пшено	50.00	6.00	1.45	34.65	7.00	167.00
06:11	Молоко 2,5 %	300.00	8.40	7.50	14.10	270.00	159.00
06:11	Сыр "Аланталь" лёгкий	50.00	14.50	8.50	0.00	0.00	134.50
06:11	Сывороточный протеин WHEY PROTEIN. Фисташковое мороженое.	30.00	17.40	0.60	6.60	0.00	100.20
06:12	Грудка куриная сырая	165.00	39.60	3.30	0.83	0.00	186.45
06:12	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
06:12	Творог Данон мягкий 5%	170.00	14.96	8.50	7.14	119.00	164.90
06:12	Морковь	30.00	0.39	0.03	2.10	26.55	9.90
06:13	Яйца	120.00	15.24	13.80	0.84	88.80	188.40
	Итого	965.00	121.56	55.82	92.38	512.15	1350.35

3 августа 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	935.00	93.56	36.06	98.69	320.00	1095.90
11:02	Творожный сыр Valio	80.00	4.16	18.80	1.84	0.00	192.00
11:03	Хлеб "Стройный рецепт" Fazer	140.00	8.26	1.26	67.06	0.00	322.00
11:06	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
11:18	Икра красная иммитированая ББ	60.00	0.00	5.40	0.60	0.00	51.00
11:18	Сывороточный протеин WHEY PROTEIN. Фисташковое мороженое.	15.00	8.70	0.30	3.30	0.00	50.10
16:56	Грудка куриная сырая	250.00	60.00	5.00	1.25	0.00	282.50
16:59	Апельсин	160.00	1.44	0.00	13.44	140.00	60.80
16:59	Казеин. Лесной орех	30.00	5.40	0.30	1.80	0.00	31.50
	Итого	935.00	93.56	36.06	98.69	320.00	1095.90

2 августа 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1170.00	139.81	53.52	82.76	471.90	1381.19
06:17	Сывороточный протеин WHEY PROTEIN. Фисташковое мороженое.	15.00	8.70	0.30	3.30	0.00	50.10
06:17	Куриная грудка отварная	340.00	101.32	6.12	1.70	0.00	465.80
06:17	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
06:17	Молоко 2,5 %	250.00	7.00	6.25	11.75	225.00	132.50
06:18	Огурец	130.00	1.04	0.00	3.90	0.00	19.50
06:18	Апельсин	140.00	1.26	0.00	11.76	122.50	53.20
06:18	Помидор	140.00	0.84	0.28	3.36	123.20	27.85
06:19	Миндаль	30.00	5.58	17.31	4.08	1.20	193.50
17:54	Хлебец подовый	40.00	3.96	2.56	17.64	0.00	111.20
17:55	Сыр плавленый "Российский" 55%	40.00	6.60	11.32	0.00	0.00	128.00
18:45	Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью	40.00	2.76	9.20	24.92	0.00	193.60
	Итого	1170.00	139.81	53.52	82.76	471.90	1381.19

▲