Заметки
Дневник питания
5 декабря 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1621.00 | 128.41 | 70.90 | 125.51 | 833.65 | 1604.07 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:07 | творог 5% Простоквашино (Диабетоша) | 96.00 | 15.36 | 4.80 | 2.88 | 0.00 | 116.16 | |
| 07:09 | сметана 10 % Простоквашино (Диабетоша) | 39.00 | 1.09 | 3.90 | 1.52 | 0.00 | 45.63 | |
| 07:12 | слайс гречневый (Диабетоша) | 11.00 | 1.32 | 0.33 | 5.72 | 0.00 | 30.80 | |
| 07:13 | зефир Привоз | 14.00 | 0.28 | 0.01 | 11.20 | 0.00 | 46.20 | |
| 07:13 | сыр голландский (дискаунтер) (Диабетоша) | 18.00 | 4.50 | 4.66 | 0.23 | 0.00 | 59.76 | |
| 07:13 | Молоко 2,5 % | 44.00 | 1.23 | 1.10 | 2.07 | 39.60 | 23.32 | |
| 07:15 | авакадо (Диабетоша) | 43.00 | 0.86 | 8.60 | 2.58 | 0.00 | 68.80 | |
| 07:21 | Лук репчатый | 22.00 | 0.37 | 0.02 | 2.09 | 18.92 | 9.46 | |
| 07:21 | Перец красный сладкий | 58.00 | 0.75 | 0.00 | 3.31 | 52.78 | 15.66 | |
| 07:22 | сметана 10 % Простоквашино (Диабетоша) | 27.00 | 0.76 | 2.70 | 1.05 | 0.00 | 31.59 | |
| 07:22 | орехи грецкие ((Диабетоша)) | 5.00 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 0.00 | 29.15 | |
| 07:52 | Огурец | 38.00 | 0.30 | 0.00 | 1.14 | 0.00 | 5.70 | |
| 07:54 | Яйцо Диабетоша | 92.00 | 11.78 | 10.86 | 0.92 | 0.00 | 152.72 | |
| Итого | 507.00 | 39.36 | 40.24 | 35.06 | 111.30 | 634.95 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:47 | Карась запеченый с овощами в сметане (05.12.2020) | 500.00 | 56.83 | 11.98 | 32.63 | 435.52 | 457.44 | |
| 13:47 | Хлебцы хрустящие монастырские (Диабетоша) | 21.00 | 2.00 | 0.32 | 13.86 | 0.00 | 67.20 | |
| 13:48 | Капуста квашеная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 19.00 | |
| 13:50 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 13:52 | Грейпфрут | 101.00 | 0.91 | 0.00 | 7.37 | 89.89 | 35.35 | |
| 14:19 | Леденец мультивитамин | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.85 | 0.00 | 7.05 | |
| Итого | 775.00 | 61.14 | 13.55 | 61.26 | 665.41 | 612.54 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:13 | авакадо (Диабетоша) | 41.00 | 0.82 | 8.20 | 2.46 | 0.00 | 65.60 | |
| 19:15 | Курица грудка отварная (Диабетоша) | 60.00 | 14.40 | 1.20 | 0.24 | 0.00 | 66.00 | |
| 19:16 | Творожное зерно со сливками (Простоквашино) | 56.00 | 5.04 | 3.92 | 1.34 | 0.00 | 61.04 | |
| 19:17 | Перец красный сладкий | 38.00 | 0.49 | 0.00 | 2.17 | 34.58 | 10.26 | |
| 19:18 | чай с молоком 2,5 диабетоша | 50.00 | 1.50 | 1.25 | 2.35 | 0.00 | 26.50 | |
| 19:18 | Лук репчатый | 26.00 | 0.44 | 0.03 | 2.47 | 22.36 | 11.18 | |
| 19:21 | слайс гречневый (Диабетоша) | 10.00 | 1.20 | 0.30 | 5.20 | 0.00 | 28.00 | |
| 19:22 | зефир Привоз | 14.00 | 0.28 | 0.01 | 11.20 | 0.00 | 46.20 | |
| 19:22 | Творог мягкий Данон (Диабетоша) | 44.00 | 3.74 | 2.20 | 1.76 | 0.00 | 41.80 | |
| Итого | 339.00 | 27.91 | 17.11 | 29.19 | 56.94 | 356.58 | ||
4 декабря 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2961.00 | 104.54 | 63.92 | 196.97 | 2138.57 | 1566.35 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:53 | каша из овсяной смеси с молоком (Диабетоша) | 95.00 | 12.94 | 8.02 | 57.54 | 0.00 | 158.65 | |
| 08:54 | Курица грудка отварная (Диабетоша) | 63.00 | 15.12 | 1.26 | 0.25 | 0.00 | 69.30 | |
| 08:54 | Творожное зерно Янта | 32.00 | 5.44 | 0.00 | 0.32 | 0.00 | 23.04 | |
| 08:55 | Творожное зерно со сливками (Простоквашино) | 33.00 | 2.97 | 2.31 | 0.79 | 0.00 | 35.97 | |
| 08:57 | Хлебцы хрустящие монастырские (Диабетоша) | 21.00 | 2.00 | 0.32 | 13.86 | 0.00 | 67.20 | |
| 08:58 | зефир Привоз | 13.00 | 0.26 | 0.01 | 10.40 | 0.00 | 42.90 | |
| 08:59 | сыр голландский (дискаунтер) (Диабетоша) | 26.00 | 6.50 | 6.73 | 0.33 | 0.00 | 86.32 | |
| 09:04 | Молоко 2,5 % | 54.00 | 1.51 | 1.35 | 2.54 | 48.60 | 28.62 | |
| 09:05 | Вода | 798.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 798.00 | 0.00 | |
| 09:06 | слайс гречневый (Диабетоша) | 11.00 | 1.32 | 0.33 | 5.72 | 0.00 | 30.80 | |
| 09:11 | подосиновики жареные (Диабетоша) | 30.00 | 1.26 | 0.18 | 0.33 | 0.00 | 8.40 | |
| 09:15 | Кофе Велюр (Диабетоша) | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| Итого | 1326.00 | 49.32 | 20.51 | 92.08 | 996.60 | 551.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:06 | Помидор | 88.00 | 0.53 | 0.18 | 2.11 | 77.44 | 17.50 | |
| 13:07 | Перец красный сладкий | 39.00 | 0.51 | 0.00 | 2.22 | 35.49 | 10.53 | |
| 13:07 | Лук репчатый | 33.00 | 0.56 | 0.03 | 3.14 | 28.38 | 14.19 | |
| 13:07 | Капуста квашеная | 96.00 | 0.00 | 0.00 | 2.11 | 91.20 | 18.24 | |
| 13:08 | орехи грецкие ((Диабетоша)) | 11.00 | 1.67 | 7.17 | 0.77 | 0.00 | 64.13 | |
| 13:09 | Хлебцы хрустящие монастырские (Диабетоша) | 14.00 | 1.33 | 0.21 | 9.24 | 0.00 | 44.80 | |
| 13:10 | Овощной суп с курицей (03.12.2020) | 469.00 | 20.47 | 9.77 | 24.39 | 366.95 | 253.81 | |
| 13:11 | Клетчатка гранулированная (Диабетоша) | 11.00 | 0.88 | 0.22 | 0.55 | 0.00 | 7.70 | |
| 13:11 | слайс гречневый (Диабетоша) | 10.00 | 1.20 | 0.30 | 5.20 | 0.00 | 28.00 | |
| 13:12 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 13:12 | зефир Привоз | 13.00 | 0.26 | 0.01 | 10.40 | 0.00 | 42.90 | |
| 13:31 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 14:15 | Творожное зерно со сливками (Простоквашино) | 39.00 | 3.51 | 2.73 | 0.94 | 0.00 | 42.51 | |
| 14:17 | Кофе Велюр (Диабетоша) | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| Итого | 1028.00 | 32.35 | 26.87 | 63.42 | 794.46 | 615.76 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:56 | Перец красный сладкий | 57.00 | 0.74 | 0.00 | 3.25 | 51.87 | 15.39 | |
| 18:56 | Курица грудка отварная (Диабетоша) | 41.00 | 9.84 | 0.82 | 0.16 | 0.00 | 45.10 | |
| 18:57 | Лук репчатый | 28.00 | 0.48 | 0.03 | 2.66 | 24.08 | 12.04 | |
| 18:57 | Клетчатка гранулированная (Диабетоша) | 9.00 | 0.72 | 0.18 | 0.45 | 0.00 | 6.30 | |
| 18:58 | сметана 10 % Простоквашино (Диабетоша) | 53.00 | 1.48 | 5.30 | 2.07 | 0.00 | 62.01 | |
| 18:58 | Хлебцы хрустящие монастырские (Диабетоша) | 14.00 | 1.33 | 0.21 | 9.24 | 0.00 | 44.80 | |
| 18:59 | Помидор | 87.00 | 0.52 | 0.17 | 2.09 | 76.56 | 17.30 | |
| 18:59 | Чай зелёный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 19:00 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 19:00 | зефир Привоз | 13.00 | 0.26 | 0.01 | 10.40 | 0.00 | 42.90 | |
| 19:01 | слайс гречневый (Диабетоша) | 10.00 | 1.20 | 0.30 | 5.20 | 0.00 | 28.00 | |
| 19:10 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 19:21 | орехи грецкие ((Диабетоша)) | 10.00 | 1.52 | 6.52 | 0.70 | 0.00 | 58.30 | |
| 20:01 | Творог мягкий Данон (Диабетоша) | 35.00 | 2.98 | 1.75 | 1.40 | 0.00 | 33.25 | |
| Итого | 607.00 | 22.87 | 16.54 | 41.47 | 347.51 | 399.39 | ||
3 декабря 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3204.00 | 101.82 | 77.53 | 184.80 | 2296.34 | 1586.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:34 | Овощной суп с курицей (03.12.2020) | 656.00 | 28.64 | 13.66 | 34.12 | 513.26 | 355.01 | |
| Итого | 656.00 | 28.64 | 13.66 | 34.12 | 513.26 | 355.01 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:27 | авакадо (Диабетоша) | 88.00 | 1.76 | 17.60 | 5.28 | 0.00 | 140.80 | |
| 19:29 | крабовое мясо (Диабетоша) | 93.00 | 4.19 | 1.21 | 18.51 | 0.00 | 101.37 | |
| 19:32 | Перец красный сладкий | 44.00 | 0.57 | 0.00 | 2.51 | 40.04 | 11.88 | |
| 19:32 | Лук репчатый | 26.00 | 0.44 | 0.03 | 2.47 | 22.36 | 11.18 | |
| 19:33 | Огурец | 51.00 | 0.41 | 0.00 | 1.53 | 0.00 | 7.65 | |
| 19:33 | сметана 10 % Простоквашино (Диабетоша) | 39.00 | 1.09 | 3.90 | 1.52 | 0.00 | 45.63 | |
| 19:35 | Клетчатка гранулированная (Диабетоша) | 16.00 | 1.28 | 0.32 | 0.80 | 0.00 | 11.20 | |
| 19:39 | Творожное зерно со сливками (Простоквашино) | 60.00 | 5.40 | 4.20 | 1.44 | 0.00 | 65.40 | |
| 19:39 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 19:39 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 19:41 | Хлебцы хрустящие монастырские (Диабетоша) | 7.00 | 0.67 | 0.11 | 4.62 | 0.00 | 22.40 | |
| 19:44 | Хлебцы хрустящие монастырские (Диабетоша) | 14.00 | 1.33 | 0.21 | 9.24 | 0.00 | 44.80 | |
| 19:46 | Капуста квашеная | 122.00 | 0.00 | 0.00 | 2.68 | 115.90 | 23.18 | |
| 19:47 | Лук репчатый | 23.00 | 0.39 | 0.02 | 2.19 | 19.78 | 9.89 | |
| 19:47 | Масло подсолнечное | 7.00 | 0.04 | 6.99 | 0.00 | 0.00 | 62.93 | |
| 19:48 | каша из овсяной смеси с молоком (Диабетоша) | 95.00 | 12.94 | 8.02 | 57.54 | 0.00 | 158.65 | |
| 19:59 | грибы жареные на раст.масле (Диабетоша) | 32.00 | 1.34 | 0.19 | 0.35 | 0.00 | 8.96 | |
| 20:01 | Курица грудка отварная (Диабетоша) | 49.00 | 11.76 | 0.98 | 0.20 | 0.00 | 53.90 | |
| 20:03 | Творожное зерно Янта | 76.00 | 12.92 | 0.00 | 0.76 | 0.00 | 54.72 | |
| 20:05 | орехи грецкие ((Диабетоша)) | 7.00 | 1.06 | 4.56 | 0.49 | 0.00 | 40.81 | |
| 20:07 | Хлебцы хрустящие монастырские (Диабетоша) | 21.00 | 2.00 | 0.32 | 13.86 | 0.00 | 67.20 | |
| 20:08 | зефир Привоз | 14.00 | 0.28 | 0.01 | 11.20 | 0.00 | 46.20 | |
| 20:12 | слайс гречневый (Диабетоша) | 10.00 | 1.20 | 0.30 | 5.20 | 0.00 | 28.00 | |
| 20:15 | сметана из топленых сливок Простоквашино (Диабетоша) | 26.00 | 0.91 | 3.90 | 0.88 | 0.00 | 42.38 | |
| 20:18 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 20:19 | сыр голландский (дискаунтер) (Диабетоша) | 28.00 | 7.00 | 7.25 | 0.36 | 0.00 | 92.96 | |
| 20:21 | Чай зелёный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 20:25 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 20:28 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| Итого | 2548.00 | 73.18 | 63.87 | 150.68 | 1783.08 | 1231.59 | ||
2 декабря 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 534.00 | 48.44 | 28.45 | 86.15 | 202.20 | 586.92 | ||
| 22:35 | каша из овсяной смеси с молоком (Диабетоша) | 95.00 | 12.94 | 8.02 | 57.54 | 0.00 | 158.65 | |
| 22:36 | грибы жареные на раст.масле (Диабетоша) | 32.00 | 1.34 | 0.19 | 0.35 | 0.00 | 8.96 | |
| 22:37 | орехи грецкие ((Диабетоша)) | 9.00 | 1.37 | 5.87 | 0.63 | 0.00 | 52.47 | |
| 22:37 | Курица грудка отварная (Диабетоша) | 49.00 | 11.76 | 0.98 | 0.20 | 0.00 | 53.90 | |
| 22:37 | Творожное зерно Янта | 53.00 | 9.01 | 0.00 | 0.53 | 0.00 | 38.16 | |
| 22:40 | зефир Привоз | 14.00 | 0.28 | 0.01 | 11.20 | 0.00 | 46.20 | |
| 22:40 | слайс гречневый (Диабетоша) | 10.00 | 1.20 | 0.30 | 5.20 | 0.00 | 28.00 | |
| 22:41 | сметана из топленых сливок Простоквашино (Диабетоша) | 26.00 | 0.91 | 3.90 | 0.88 | 0.00 | 42.38 | |
| 22:41 | Молоко 2,5 % | 58.00 | 1.62 | 1.45 | 2.73 | 52.20 | 30.74 | |
| 22:42 | сыр голландский (дискаунтер) (Диабетоша) | 28.00 | 7.00 | 7.25 | 0.36 | 0.00 | 92.96 | |
| 22:43 | Чай зелёный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 22:48 | Хлебцы молодцы вафельные | 10.00 | 1.01 | 0.48 | 6.53 | 0.00 | 34.50 | |
| Итого | 534.00 | 48.44 | 28.45 | 86.15 | 202.20 | 586.92 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Котлеты из говядины Диабетоша
Продукты: Масло подсолнечное, Фарш для котлет (Диабетоша) (05.12.2020)
Калорийность: 160.60 Ккал
Описание: Готовила в духовке … »»
259811Фарш для котлет (Диабетоша)
Продукты: Вода, Говядина постная Диабетоша, Крупа манная (Диабетоша), Лук репчатый, Соль, Чеснок
Калорийность: 129.77 Ккал
Описание: »»
259807Карась запеченый с овощами в сметане
Продукты: Капуста белокочанная, карась озерный Диабетошка, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Паприка красная (хлопья), Перец красный сладкий, Перец чили, сметана 10 % Простоквашино (Диабетоша), Соус соевый, сыр голландский (дискаунтер) (Диабетоша), Чеснок
Калорийность: 91.49 Ккал
Описание: Карась с овощами в сметане запеченый в духовке … »»
259779Овощной суп с курицей
Продукты: Бульон из куриной голени без кожи (Диабетоша), Капуста белокочанная, Капуста брокколи замороженная "Дарус", Капуста квашеная, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, мясо куриной голени без кожи вареное (Диабетоша), Паприка красная (хлопья), Помидор, Стручковая фасоль, фасоль красная вареная (Диабетоша), Чеснок
Калорийность: 54.12 Ккал
Описание: Куриная голень без кожи (505 гр) отваривается в подсоленой (1 ст.л. соли) воде (1527 гр) с добавлением специй (лаврушка, душистый перец, гвоздика) 30 мин, далее курица вынимается и оставляется … »»
259710Оглавление
Заготовки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
