Сегодня взвесилась, так сказать, промежуточный результат посмотреть. 73,8 (-600г за три дня) Я так обрадовалась! И что получается? все-таки, меньше углеводов и больше белка - это работает! ну и прогулки, конечно! спасибо четвероногому другу. Если бы не собака, не знаю, куда бы я ходила. Я вообще-то со спортом не дружу, к сожалению. Всякие физические нагрузки меня страшно изматывают, я теряю энергию и потом, как больная. Да, да, такое бывает! При этом я очень люблю пешие прогулки и танцы.Ну и всякие дыхательные техники, растяжку, цигун и все такое очень даже уважаю. Поэтому моя ежедневная двигательная активность выглядит так: две прогулки с собакой, утром и вечером, утром растяжка для спины, суставная гимнастика, коротенький комплекс цигун с Ли Холден, 100 приседаний в течение дня. Иногда Прогулка дома с Лесли.

Купила фитнес браслет, слежу за количеством шагов. 

Пятница 10000

Суббота 12000

Воскресенье 9000

Норму определила себе не меньше 8000

Всем здоровья!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?