Третий день отпуска
Никуда не надо спешить. У меня нет цели похудеть. Моя цель - чувствовать себя нормально. Я знаю как это чувствовать себя ненормально... Поэтому методы только щадящие:
1. Пить много воды 2-3 литра
2. Питаться и пить витамины группы шо доктор прописал.
3. Спортзал - 3 раза в неделю по 1 часу на тренажерах. (Я еще после карантина ни разу не была)
4. Утром вставть пораньше и ходить по стадиону, а можно и просто по району. Прямо сейчас пойду.
5. Дома и на даче делать упражнения йоги.
6. Каждый день по три раза упражнения Кегеля. Помагает. 2 недели делаю.
Для марафона я выбираю 3 пункт
17 июня 2020, | Комментарии: 2
Комментарии
Brokkovich
Таки записалась в марафон? А я первую неделю провалила с шагами. Пошла по второму кругу исправляться.
И в зал пока не пойду. У меня закончился годовой абонемент. Месяц не доходила. Но не жалко. Я ходила часто. Потому деньги свои отбила. А вот новый буду брать, когда меня трохи попустит. В закрытые помещения без маски не вхожу. А заниматься в маске - это глупо и не безопасно.
Про Кегеля надо бы задуматься. Но я пока не в отпуске. Где то со 2го или 3го. И то еще неделю будут дергать, как обычно.
План одобрямс. Удачи!
17 июня 2020, 20:26
Arabica
У меня абонемент в спортлайф на год с нового года. Старалась , ходила. Сына на новый год подарок сделал. Я себе баню на три месяца докупила. Мне нравилось. Ходила в баню часто. Два месяца пропало. Но тут мне врач сказала что нельзя париться. И все. Я тоже пока стремаюсь в зал ходить. Люди не предохраняются, маски не одевают. В маршрутках даже. А мне нельзя болеть. Но я каждое утро на стадион. Благо не жара. Пораньше надо выходить. Мало бегаю но йогу делаю.
19 июня 2020, 15:52