Быстрый сброс веса:
1479.66 — 1796.73 ккал
Безопасное похудение:
1796.73 — 2008.11 ккал
Поддержание веса:
2008.11 — 2219.49 ккал

Cуточная норма калорий по формуле Миффлина - Сан Жеора (ккал) -2126
Для похудения в безопасном режиме уменьшите норму потребления до 1807 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.29 кг, а через месяц на 1.24 кг
Для похудения в быстром режиме уменьшите норму потребления до 1594 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.48 кг, а через месяц на 2.07 кг
Для похудения в экстренном режиме уменьшите норму потребления до 1275 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.77 кг, а через месяц на 3.31 кг

Разгруз

Сегодня молокочай для себя приготовила. Поругалась с мужем, есть вообще не хочу............и пить молокочай тоже.......... и вообще ничего не хочу. Сказал мне, что я только и думаю о своем обезжиренном творожке и молокочае. Пошел он {#zol} Бесит

17 января 2014, | Комментарии: 4

Разгрузhttps://dietadiary.com/blog/31149/99321

Ага я *думаю о своем творожке* уже с конца апреля прошлого года, похудела вон на сколько, его друзья и все вокруг мне комплименты отвешивают, сам говорил, что я молодец, а тут ни с того ни с сего, настроение поганое со вчерашнего вечера {#crazy} . Меня можно на Ты {#drujba}

17 января 2014, 11:39

Zhannet413

214312

Тако пишет:
Мужики абсолютно не понимают нашего сотояния. Мой тоже тихонько хихикает и говорит, что вся это блаж максимум на 2 недели. Обидно!!! . Посторайтесь не обращать внимания... думайте о достижении ЦЕЛИ

та же фигня только жестче намного(

17 января 2014, 11:57

МаКсюня

214323

ага я поняла, они бояться нас потерять. По их мнению, лучше мы будем толстые, с заниженной самооценкой но РЯДОМ с ними

17 января 2014, 12:21

МаКсюня

215647

ага мы должны любить себя и свое отражение в зеркале - это главный стимул!!!

21 января 2014, 09:57