МаКсюня
Быстрый сброс веса:
1479.66 — 1796.73 ккал
Безопасное похудение:
1796.73 — 2008.11 ккал
Поддержание веса:
2008.11 — 2219.49 ккал
Cуточная норма калорий по формуле Миффлина - Сан Жеора (ккал) -2126
Для похудения в безопасном режиме уменьшите норму потребления до 1807 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.29 кг, а через месяц на 1.24 кг
Для похудения в быстром режиме уменьшите норму потребления до 1594 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.48 кг, а через месяц на 2.07 кг
Для похудения в экстренном режиме уменьшите норму потребления до 1275 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.77 кг, а через месяц на 3.31 кг
Выводы диеты 6 лепестков .Мои:
Самые вкусные дни-злаковый и куриный. После творожного-изжога. Фруктовый (если не на даче, где готовятся вкуснючие шашлыки еще можно пережить), но если после творожного изжога, то не очеееень все это-ананасы, киви, апелины, яблоки (виноград и бананы не рассматривались в ходе диет). Сегодня утром не взвешивалась, т.к. на даче весов нет и вечером был шашлык (просто мясо без всяких салатов и гарниров), но соленого давно не ела и думаю, что с вес мне бы не понравился.......... Примерно отвес 4 кг. Неплохо...... на завтра к белковой диете все приготовлено. Муж любимый за грудкой куриной сгонял, значит все-таки нравится вся моя затея (результат же все-таки виден немного).....
Комментарии
Ruby_Costello
Я слышала, что фруктовый день лучше проводить на печеных без сахара яблоках и тушеных в капле воды грушах. А творог ни в коем случае не должен быть кислым, и запивать его холодной водой нельзя. А вообще жесть такие диеты, желудок выплюнешь! Уж лучше побольше белка, поменьше жира и углеводов, пусть организм сам потихоньку переучивается...
2 июня 2013, 18:58
МаКсюня
Я согласна, полностью. Наверное можно использовать один из этих дне ввиде разгруза, но опять все подряд, неееее. мне сегодня проще вообще было не есть до обеда, просто не хотелось, тем то, что это можно и всееееее. Лучше белки и овощи разные, чем творог и ли фрукеты целый день беееееееееееееее
2 июня 2013, 19:09
МаКсюня
главное, чтоб не вернулись, вот вчера шашлыки соленоватые были.чувствую вода во мне задержалась
2 июня 2013, 19:17