Собственно, статистика небольшая и исключительно в поддержку вызвавшей такой ажиотаж в прошлый раз темы неэффективности НКП.
Статистика, естественно, про меня, кого ж мне еще изучать.
На сайт я пришла в первых числах ноября, тогда же и начала считать калории. Итого 29 недель. Потеря веса за это время составила 8,9 кг. Приходим к средней потере веса в 300 грамм в неделю. Без срывов и зажоров, но с двумя неделями отпуска и в общей сумме парой недель каких-либо праздников. Если опять же приравнять это к статистике количества срывов за тот же период у типичной представительницы похуденческих кругов, выйдет баш на баш. Так что меня тут вполне можно считать среднестатистической худелкой. Средняя калорийность рациона в обычные дни (т.е. не в дни праздников и отпусков) составила 1130 калорий.
Считаем, что было бы, попадись мне вовремя Минус Фунт. 29 недель по 400 грамм = 11,6 кг. Итого, мой вес на сегодняшний день составлял бы 52, 7 кг. И через пару недель я перешла бы в режим торможения, а к отпуску была бы практически в своем идеальном весе. А средняя калорийность рациона при всем этом была бы 1610 ккал. По-моему, весьма показательно.
Грустно, с одной стороны, что сложилось так, но с другой - очень радостно, что я не успела потерять еще больше времени, сил и нервов, что руки не успели опуститься и что теперь я продолжу свой путь гораздо комфортнее и эффективнее.
Комментарии
Норковый Сапог
главное, выбрать то, что считаешь оптимальным и ощущаешь себя на этом оптимально... честно скажу, есть у меня подозрение, что любой разгон-загон, подсчет и т.п. рано или поздно должен закончиться, если преодолены проблемы пищевого поведения
26 мая 2013, 19:13
Serenity
Естественно. Если для тебя что-то в данный момент работает - ты никогда от этого ни за что не откажешься в сторону каких-либо других вариантов, кажущихся сомнительными, даже если они одновременно с этим кажутся в чем-то притягательными. Еще месяца два назад я б ни за что не решилась на то, что делаю сейчас, потому что мне казалось, что все и так отлично. Сама видишь статистику - оказалось, показалось. У тебя ведь так же - скажи тебе кто раньше, что ты будешь есть все, что тебе хочется и худеть - не поверила бы. Разница в подходах и теоретической базе.
Проблемы же пищевого поведения - вопрос достаточно сложный и, опять же, во многих моментах спорный. Проблема не всегда кроется именно в пищевом поведении, как мне кажется - но тут все зависит еще и от того, что под этим термином подразумевать, конечно. Из того, что у меня сложилось на основе собственных наблюдений - единицы похудевших могут удерживать достигнутые результаты. Еще меньшему числу удается их удерживать, забросив контроль. Так что для начала нужно чего-то в плане похудения достичь и научиться достигнутое удерживать. Вопрос об отказе от подсчетов поднимать заранее не вижу смысла, мне до него как до горы в известном положении)
26 мая 2013, 19:27
Serenity
Я даже не поленилась и посмотрела, что это за фрукт такой. Он предлагает мне худеть на 1200 и терять при этом 0,5 кг в неделю. И о чем я тогда здесь распинаюсь?
26 мая 2013, 19:28
Serenity
Я уровень активности ставлю минимальный - для проверки, в чем там суть. Суть подтверждается - типичная низкакалорийка, что так, что этак.
26 мая 2013, 19:55
Норковый Сапог
прочитала систему МФ раз пять в разное время дня и ночи... собственно, она кажется мне довольно сбалансированной и отвечающей здравому смыслу... что меня смущает - запреты... типа, вот это до 12.00, а вот это до 16.00 и т.п. Вот этот запрет на горячие блюда после 12.00 кажется мне, извини, немного бредовым. Но, если ты считаешь, что тебя все в системе устраивает, то это большой плюс. Опять же, идет контроль и перекладывание ответственности на автора умной методики, просто мне-то кажется, что при нормальном пищевом поведении подобные запреты абсурдны. Мне будет очень интересно узнать, как пойдет МФ у тебя, как у человека, обладающего иронией и отличными аналитическими способностями. Удачи!
26 мая 2013, 19:57
Serenity
Нора, ты что-то не то читала) В МФ нет никаких запретов ни по времени приема пищи, ни по каким-либо другим факторам - вообще никаких, кроме того, что пользующийся системой должен обладать мозгом и уметь им пользоваться) А тем более нет той дурости, про которую ты где-то отрыла) Свят-свят, у меня аж глаза на лоб вылезли) Где ты это взяла?)) Ежели и правда любопытствуешь, почитай теорию на официальном сайте - лучше нигде не написано.
26 мая 2013, 20:08
Норковый Сапог
мы говорим про систему Миримановой? правильно?
26 мая 2013, 20:12
Serenity
Нет, конечно) Мы говорим про систему Минус Фунт) Прям так и загуглить можно, первой же ссылкой будет сайт с теорией) Если будет интерес - могу в личку кинуть еще интересных ссылок)
26 мая 2013, 20:15
Норковый Сапог
тогда прошу прощения и жду ссылок
26 мая 2013, 20:18
Маркуша
СПАСИБО!! считать ккал по штрихкоду-это кайф))
31 мая 2013, 08:57