ну и дура ))

После питьевой выход правильный должен быть, я голодала на воде один-два дня. И если не придерживаться правильного выхода, то после можно даже больше чем скинул набрать. В итоге нашла свой путь, для меня подсчет калорий и небольшой дефицит самым подходящим оказался. Но для каждого из нас, конечно, подходит разное. И нужно искать свой путь, пробовать, что подходит лично для тебя