Заметки
Дневник питания
22 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1420.00 | 78.25 | 66.58 | 140.15 | 539.23 | 1459.19 | ||
| 08:00 | Утренние печеньки (15.05.2020) | 230.00 | 15.85 | 21.16 | 52.00 | 75.19 | 462.79 | |
| 08:00 | Банан | 120.00 | 1.80 | 0.00 | 26.88 | 88.80 | 109.20 | |
| 08:00 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 13:00 | Батат | 150.00 | 3.00 | 0.00 | 22.50 | 0.00 | 91.50 | |
| 13:00 | Сметана 15% | 100.00 | 2.80 | 15.00 | 3.60 | 0.00 | 161.00 | |
| 13:00 | Масло сливочное 82% | 10.00 | 0.07 | 8.20 | 0.07 | 0.00 | 74.00 | |
| 13:00 | Курица (грудка) | 200.00 | 48.00 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 226.00 | |
| 13:00 | Грибы шампиньоны | 80.00 | 2.16 | 0.32 | 0.40 | 0.00 | 13.60 | |
| 13:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 13:00 | Овощной салат (помидоры, огурец, перец) (07.05.2020) | 280.00 | 2.37 | 16.65 | 9.75 | 157.24 | 202.60 | |
| Итого | 1420.00 | 78.25 | 66.58 | 140.15 | 539.23 | 1459.19 |
21 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1850.00 | 80.74 | 69.61 | 229.66 | 1143.35 | 1858.70 | ||
| 08:00 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 08:00 | Банан | 120.00 | 1.80 | 0.00 | 26.88 | 88.80 | 109.20 | |
| 08:00 | Утренние печеньки (15.05.2020) | 230.00 | 15.85 | 21.16 | 52.00 | 75.19 | 462.79 | |
| 13:00 | Ленивые голубцы в духовке (19.05.2020) | 400.00 | 26.46 | 19.43 | 46.51 | 210.79 | 465.64 | |
| 13:00 | Голубика | 300.00 | 3.00 | 0.00 | 23.10 | 264.60 | 111.00 | |
| 16:00 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 16:00 | Кабачковая запеканка (19.05.2020) | 400.00 | 29.63 | 20.27 | 43.12 | 199.47 | 465.07 | |
| 16:00 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| Итого | 1850.00 | 80.74 | 69.61 | 229.66 | 1143.35 | 1858.70 |
20 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1750.00 | 83.82 | 72.01 | 211.93 | 961.70 | 1821.50 | ||
| 08:00 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 08:00 | Утренние печеньки (15.05.2020) | 230.00 | 15.85 | 21.16 | 52.00 | 75.19 | 462.79 | |
| 08:00 | Йогурт Валио с бананом | 120.00 | 4.08 | 2.40 | 14.40 | 0.00 | 96.00 | |
| 12:00 | Ленивые голубцы в духовке (19.05.2020) | 400.00 | 26.46 | 19.43 | 46.51 | 210.79 | 465.64 | |
| 12:00 | Черешня | 250.00 | 2.75 | 0.00 | 30.75 | 212.50 | 130.00 | |
| 12:00 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 17:00 | Апельсин | 250.00 | 2.25 | 0.00 | 21.00 | 218.75 | 95.00 | |
| 17:00 | Кабачковая запеканка (19.05.2020) | 400.00 | 29.63 | 20.27 | 43.12 | 199.47 | 465.07 | |
| Итого | 1750.00 | 83.82 | 72.01 | 211.93 | 961.70 | 1821.50 |
19 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2050.00 | 120.75 | 65.09 | 203.40 | 1007.49 | 1859.79 | ||
| 08:00 | Банан | 120.00 | 1.80 | 0.00 | 26.88 | 88.80 | 109.20 | |
| 08:00 | Утренние печеньки (15.05.2020) | 230.00 | 15.85 | 21.16 | 52.00 | 75.19 | 462.79 | |
| 08:00 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 13:00 | Апельсин | 250.00 | 2.25 | 0.00 | 21.00 | 218.75 | 95.00 | |
| 13:00 | Белая рыбка с овощами в конверте (18.05.2020) | 690.00 | 38.84 | 12.36 | 27.12 | 360.00 | 370.40 | |
| 17:00 | Травяной салат (кале) (19.05.2020) | 150.00 | 7.33 | 26.32 | 18.92 | 49.75 | 343.00 | |
| 17:00 | Батат | 150.00 | 3.00 | 0.00 | 22.50 | 0.00 | 91.50 | |
| 17:00 | Курица (грудка) | 200.00 | 48.00 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 226.00 | |
| 17:00 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 17:00 | Черешня | 200.00 | 2.20 | 0.00 | 24.60 | 170.00 | 104.00 | |
| Итого | 2050.00 | 120.75 | 65.09 | 203.40 | 1007.49 | 1859.79 |
18 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2295.00 | 118.78 | 64.15 | 229.83 | 1228.89 | 1941.59 | ||
| 08:00 | Утренние печеньки (15.05.2020) | 230.00 | 15.85 | 21.16 | 52.00 | 75.19 | 462.79 | |
| 08:00 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 09:00 | Банан | 120.00 | 1.80 | 0.00 | 26.88 | 88.80 | 109.20 | |
| 11:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 13:00 | Белая рыбка с овощами в конверте (18.05.2020) | 690.00 | 38.84 | 12.36 | 27.12 | 360.00 | 370.40 | |
| 16:00 | Апельсин | 250.00 | 2.25 | 0.00 | 21.00 | 218.75 | 95.00 | |
| 18:00 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 15.00 | 0.00 | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | |
| 18:00 | Орехи пекан | 10.00 | 0.92 | 7.12 | 1.23 | 1.40 | 73.60 | |
| 18:00 | Хурма | 250.00 | 1.25 | 0.00 | 39.75 | 212.75 | 155.00 | |
| 18:00 | Курица (грудка) | 200.00 | 48.00 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 226.00 | |
| 18:00 | Помидоры черри | 60.00 | 0.66 | 0.12 | 2.28 | 54.00 | 14.40 | |
| 18:00 | Сыр Пармезан | 10.00 | 2.43 | 2.64 | 0.09 | 0.00 | 33.80 | |
| 18:00 | Батат | 150.00 | 3.00 | 0.00 | 22.50 | 0.00 | 91.50 | |
| 18:00 | Капуста кале | 50.00 | 1.50 | 0.50 | 4.00 | 0.00 | 25.00 | |
| 18:00 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| Итого | 2295.00 | 118.78 | 64.15 | 229.83 | 1228.89 | 1941.59 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Кабачковая запеканка
Продукты: Кабачки цукини, Мука пшеничная, Сыр Пармезан, Яйцо отборное
Калорийность: 116.27 Ккал
Описание: »»
248469Травяной салат (кале)
Продукты: Капуста кале, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Орехи пекан, Помидоры черри, Сыр Пармезан
Калорийность: 193.67 Ккал
Описание: »»
248453Ленивые голубцы в духовке
Продукты: Impossible meat, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, Рис бурый (крупа), Сметана 15%, Яйцо отборное
Калорийность: 116.41 Ккал
Описание: рассчет по сырым ингридиентам, выход 7 порций (одна порция 200 грамм) … »»
248450Белая рыбка с овощами в конверте
Продукты: Баклажаны, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Перец красный сладкий, Сельдерей, Треска
Калорийность: 53.68 Ккал
Описание: расчет ингридиентов на 1 порцию … »»
248385Салат с крабовыми палочками и творогом
Продукты: Cottage Cheese Good Culture 4%, Йогурт натуральный, Крабовые палочки, Лук репчатый, Помидор
Калорийность: 61.43 Ккал
Описание: »»
248361Белковый омлет с нишятками
Продукты: Грибы шампиньоны, Лук зелёный перо, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %, Петрушка свежая, Сыр Пармезан, Яйцо белок, Яйцо желток
Калорийность: 108.77 Ккал
Описание: »»
248350Утренние печеньки
Продукты: Грецкий орех, Йогурт Активия, Курага (сухофрукты), Семена льна с селеном и кремнием, Хлопья овсяные № 1, Яблоки
Калорийность: 201.21 Ккал
Описание: 700 в целом по сырым, 6 порций - 115 … »»
248242Греческий салат
Продукты: Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Огурец, Оливки, Перец красный сладкий, Помидор, Фета
Калорийность: 94.46 Ккал
Описание: »»
248190Бурито бол (фасоль и impossible meat)
Продукты: Impossible meat, Tоматы Cento в собственном соку, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Рис бурый (крупа), Сыр Чеддер, Фасоль
Калорийность: 157.35 Ккал
Описание: Примерно 5 порции, 1 порция - 360 г … »»
247971Суп пюре из брокколи с цыпленком
Продукты: Брокколи, Картофель, Курица (грудка), Лук репчатый, Масло сливочное 82%, Морковь, Перец чили, Петрушка свежая
Калорийность: 84.01 Ккал
Описание: 1890 - расчет полной порции по сырым игридиентам без учета бульона, 1 порция - четверть от общего объема, ~475 грамм … »»
247969Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка сладкая
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
