С 21 ноября новое кбжу, для отдыха
Цель достигнута в 79, 300, два дня вижу заветную семёрку.
Меняю кбжу, так как уже сорвусь скоро, могла бы и раньше достигнуть, но срывалась
Белки 112
Жиры 56
Углеводы 120
Калорийность 1432
Посмотрим через неделю, постараюсь не прыгать на весы каждое утро)
20 ноября 2023, | Комментарии: 2
Комментарии
Aurelie
Несколько лет назад сидела на системе Коэна, По моим параметрам расчет меню на неделю был 1200 ккал, но коуч рекомендовал один день делать 900 ккал, если вес держался без изменений неделю или дольше
20 ноября 2023, 21:24
Jull_a
В настоящее время такая калорийность для меня слишком маленькая (по сравнению с двухлетней давностью). Часто просто нет сил с полуторогодовалым ребёнком. Так что это будет эксперимент)
20 ноября 2023, 22:23