Заметки
Дневник питания
26 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 680.00 | 38.96 | 46.03 | 149.58 | 19.25 | 1160.46 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:24 | Хлопья овсяные № 1 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 122.40 | |
| 06:25 | Сливочный плавленый сыр | 20.00 | 3.60 | 1.70 | 1.70 | 0.00 | 46.00 | |
| 06:25 | Паста шоколадная Шарлиз | 25.00 | 0.75 | 8.75 | 14.50 | 0.00 | 140.00 | |
| 06:25 | Батон "наше Солнышко" КАРАВАЙ | 25.00 | 1.93 | 0.80 | 13.30 | 0.00 | 69.25 | |
| 06:25 | Хлеб столовый "Каравай" | 35.00 | 2.42 | 0.42 | 15.12 | 0.00 | 74.90 | |
| 06:26 | Виноград | 24.00 | 0.10 | 0.00 | 4.20 | 19.25 | 16.56 | |
| 06:26 | Сахар | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 5.99 | 0.00 | 23.88 | |
| Итого | 175.00 | 13.60 | 14.07 | 75.21 | 19.25 | 492.99 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:22 | Рассольник | 250.00 | 8.90 | 6.43 | 21.98 | 0.00 | 163.28 | |
| 13:22 | Пирожки с капустой и яйцом, 1шт.=100гр. | 100.00 | 6.43 | 5.10 | 34.49 | 0.00 | 209.41 | |
| 13:23 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 20.00 | 1.46 | 0.26 | 7.28 | 0.00 | 37.40 | |
| 13:23 | Салат Оливье | 135.00 | 8.57 | 20.17 | 10.62 | 0.00 | 257.38 | |
| Итого | 505.00 | 25.36 | 31.96 | 74.37 | 0.00 | 667.47 | ||
25 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1164.00 | 90.81 | 99.27 | 285.36 | 270.00 | 2435.68 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 12:00 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 60.00 | 4.62 | 0.84 | 29.94 | 0.00 | 148.80 | |
| 12:00 | Печенье Нежное с повидлом ПетроХлеб 1шт=39гр | 60.00 | 3.18 | 10.62 | 38.82 | 0.00 | 264.00 | |
| 12:00 | Пицца с шимпиньонами "Casa Nostra" | 110.00 | 10.34 | 5.17 | 32.12 | 0.00 | 223.30 | |
| 12:00 | Омлет | 200.00 | 19.20 | 30.80 | 3.80 | 0.00 | 368.00 | |
| Итого | 430.00 | 37.34 | 47.43 | 104.68 | 0.00 | 1004.10 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Пельмени | 250.00 | 28.70 | 33.63 | 63.65 | 0.00 | 656.80 | |
| 15:00 | Шоколад молочный | 30.00 | 2.37 | 8.94 | 16.26 | 0.00 | 155.10 | |
| 15:00 | Хлеб белый арнаут, 1 кусок = 35 гр. | 70.00 | 5.60 | 0.63 | 35.00 | 0.00 | 168.00 | |
| Итого | 350.00 | 36.67 | 43.20 | 114.91 | 0.00 | 979.90 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:30 | Тушёнка | 60.00 | 9.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 96.00 | |
| 21:30 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 24.00 | 1.80 | 4.44 | 15.67 | 0.00 | 109.68 | |
| 21:30 | Картофель отварной | 300.00 | 6.00 | 1.20 | 50.10 | 270.00 | 246.00 | |
| Итого | 384.00 | 16.80 | 8.64 | 65.77 | 270.00 | 451.68 | ||
24 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1440.00 | 94.51 | 76.69 | 96.73 | 601.40 | 1464.75 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:00 | Сливочный плавленый сыр | 30.00 | 5.40 | 2.55 | 2.55 | 0.00 | 69.00 | |
| 06:00 | Хлеб Чемпион | 30.00 | 3.90 | 2.91 | 11.94 | 0.00 | 89.40 | |
| 06:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 06:00 | Яйца | 90.00 | 11.43 | 10.35 | 0.63 | 66.60 | 141.30 | |
| 06:00 | Творог 9% | 200.00 | 32.00 | 16.00 | 6.00 | 0.00 | 314.00 | |
| Итого | 600.00 | 52.73 | 31.81 | 21.12 | 316.60 | 613.70 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Пирожки с капустой | 120.00 | 8.40 | 10.80 | 39.60 | 34.80 | 288.00 | |
| 13:30 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:30 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 13:30 | Салат Оливье | 150.00 | 9.53 | 22.41 | 11.81 | 0.00 | 285.98 | |
| 13:30 | Куриная грудка | 50.00 | 11.96 | 1.44 | 0.35 | 0.00 | 61.84 | |
| 13:30 | Гороховый суп | 250.00 | 11.33 | 7.23 | 23.13 | 0.00 | 183.03 | |
| Итого | 840.00 | 41.78 | 44.88 | 75.61 | 284.80 | 851.05 | ||
23 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1980.00 | 146.78 | 131.17 | 360.21 | 678.50 | 3247.92 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 05:30 | Творог 2% | 150.00 | 27.00 | 3.00 | 4.95 | 0.00 | 154.50 | |
| 05:30 | Сыр любой | 15.00 | 0.38 | 0.39 | 0.02 | 0.00 | 48.00 | |
| 05:30 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 05:30 | Хлеб белый арнаут, 1 кусок = 35 гр. | 30.00 | 2.40 | 0.27 | 15.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 05:30 | Паста шоколадная Шарлиз | 40.00 | 1.20 | 14.00 | 23.20 | 0.00 | 224.00 | |
| 05:30 | Хлеб Чемпион | 30.00 | 3.90 | 2.91 | 11.94 | 0.00 | 89.40 | |
| 05:30 | Колбаса докторская | 20.00 | 2.76 | 4.26 | 0.28 | 0.00 | 50.90 | |
| Итого | 305.00 | 38.20 | 27.83 | 56.11 | 0.00 | 671.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Куриная грудка | 100.00 | 23.91 | 2.87 | 0.70 | 0.00 | 123.68 | |
| 13:00 | Пирожки с капустой | 150.00 | 10.50 | 13.50 | 49.50 | 43.50 | 360.00 | |
| 13:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 300.00 | 13.65 | 3.57 | 69.39 | 210.00 | 357.84 | |
| Итого | 550.00 | 48.06 | 19.94 | 119.59 | 253.50 | 841.52 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Апельсиновый сок J7 | 180.00 | 0.00 | 0.00 | 18.90 | 180.00 | 79.20 | |
| 20:00 | Шоколад молочный | 70.00 | 5.53 | 20.86 | 37.94 | 0.00 | 361.90 | |
| 21:26 | Ацидофилин сладкий | 250.00 | 7.00 | 8.00 | 21.50 | 0.00 | 192.50 | |
| 21:28 | сосиски | 200.00 | 22.16 | 46.48 | 4.34 | 0.00 | 505.52 | |
| 21:28 | Гречневая каша рассыпчатая | 350.00 | 15.93 | 4.17 | 80.96 | 245.00 | 417.48 | |
| 21:28 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 35.00 | 2.70 | 0.49 | 17.47 | 0.00 | 86.80 | |
| 21:29 | Сливочный плавленый сыр | 40.00 | 7.20 | 3.40 | 3.40 | 0.00 | 92.00 | |
| Итого | 1125.00 | 60.52 | 83.40 | 184.51 | 425.00 | 1735.40 | ||
22 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2090.00 | 116.97 | 117.41 | 429.21 | 858.43 | 3247.06 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:45 | Молоко 2,5 % | 230.00 | 6.44 | 5.75 | 10.81 | 207.00 | 121.90 | |
| 06:45 | Шарики Несквик | 50.00 | 3.90 | 1.80 | 38.30 | 0.00 | 185.50 | |
| 06:45 | Мюсли запеченные с яблоком "Ого" | 100.00 | 9.20 | 13.50 | 72.50 | 0.00 | 448.40 | |
| 06:45 | Хлеб Чемпион | 50.00 | 6.50 | 4.85 | 19.90 | 0.00 | 149.00 | |
| 06:46 | Колбаса докторская | 10.00 | 1.38 | 2.13 | 0.14 | 0.00 | 25.45 | |
| 06:46 | Виноград | 15.00 | 0.06 | 0.00 | 2.63 | 12.03 | 10.35 | |
| Итого | 455.00 | 27.48 | 28.03 | 144.28 | 219.03 | 940.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:06 | Картофель отварной | 40.00 | 0.80 | 0.16 | 6.68 | 36.00 | 32.80 | |
| 14:06 | Грибы шампиньоны | 50.00 | 1.35 | 0.20 | 0.25 | 0.00 | 8.50 | |
| 14:06 | Тесто слоёное бездрожжевое полуфабрикат замороженный | 100.00 | 5.50 | 17.70 | 37.90 | 0.00 | 335.00 | |
| 14:08 | Изюм | 30.00 | 0.60 | 0.00 | 21.60 | 5.40 | 88.80 | |
| 14:08 | Тесто слоёное бездрожжевое полуфабрикат замороженный | 200.00 | 11.00 | 35.40 | 75.80 | 0.00 | 670.00 | |
| 14:09 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 14:09 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 14:10 | Капуста жареная | 200.00 | 6.60 | 19.00 | 20.00 | 0.00 | 266.00 | |
| Итого | 1040.00 | 25.85 | 72.46 | 182.19 | 441.40 | 1480.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:23 | Шоколад молочный | 20.00 | 1.58 | 5.96 | 10.84 | 0.00 | 103.40 | |
| 21:24 | Макароны отварные | 300.00 | 10.20 | 0.90 | 71.40 | 198.00 | 343.80 | |
| 21:24 | Сливки 10% | 40.00 | 1.24 | 4.00 | 1.60 | 0.00 | 47.20 | |
| 21:25 | Куриная грудка | 200.00 | 47.82 | 5.74 | 1.40 | 0.00 | 247.36 | |
| 21:26 | Хлеб белый арнаут, 1 кусок = 35 гр. | 35.00 | 2.80 | 0.32 | 17.50 | 0.00 | 84.00 | |
| Итого | 595.00 | 63.64 | 16.92 | 102.74 | 198.00 | 825.76 | ||
Удалить строку из рациона?
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
