Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

30308

Любимая жена

Любимая жена

Дневник питания

2 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	94.30	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
08:47	вес	94.30	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
	Итого	94.30	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00

8 февраля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1169.00	103.78	41.19	103.17	667.66	1185.38
10:45	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
10:45	Отруби овсяные	25.00	4.50	1.93	11.33	0.00	80.00
10:46	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
10:46	Мармелад	30.00	0.00	0.00	24.60	0.00	99.00
12:34	грибы жареные с луком	100.00	3.70	4.10	2.50	0.00	60.00
12:34	пшеничная каша на воде с маслом (моя) (07.02.2023)	100.00	1.74	2.73	9.48	0.00	68.96
12:35	Капуста цветная отварная (23.01.2021)	360.00	10.14	0.00	19.87	368.66	117.62
12:35	куриная грудка в пароварке на пару (20.09.2017)	160.00	55.80	4.53	0.82	0.00	267.47
12:36	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
12:36	Молоко 3,2%	150.00	4.20	4.80	7.05	135.00	87.00
14:20	проттеин молочный 65 какао	11.00	7.15	0.26	2.20	0.00	39.38
15:27	Чокопай	28.00	1.01	4.51	19.85	0.00	120.40
	Итого	1169.00	103.78	41.19	103.17	667.66	1185.38

7 февраля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1755.00	105.35	52.30	171.77	761.61	1597.81
09:28	вес	94.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
09:28	творог окинский	100.00	14.50	4.50	1.80	0.00	146.00
09:28	Молоко 3,2%	400.00	11.20	12.80	18.80	360.00	232.00
11:13	Чокопай	28.00	1.01	4.51	19.85	0.00	120.40
11:34	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
11:34	Лук репчатый	100.00	1.70	0.10	9.50	86.00	43.00
11:34	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
11:40	Хлеб ржаной из обдирной муки подовый	26.00	1.46	0.29	11.26	0.00	51.74
11:41	сельдь соленый	25.00	5.00	4.00	0.00	0.00	54.25
13:41	голубцы	82.00	5.17	5.58	4.43	0.00	89.13
13:42	Капуста цветная отварная (23.01.2021)	150.00	4.22	0.00	8.28	153.61	49.01
15:33	каша пшеничная на воде с маслом	100.00	4.00	2.00	22.00	0.00	119.00
15:34	пшеничная каша на воде с маслом (моя) (07.02.2023)	100.00	1.74	2.73	9.48	0.00	68.96
15:34	пшеничная каша	100.00	6.45	1.52	32.96	0.00	165.93
15:39	минтай отварной	60.00	10.56	0.60	0.00	0.00	47.40
17:22	Хлеб ржаной из обдирной муки подовый	70.00	3.92	0.77	30.31	0.00	139.30
17:32	минтай отварной	120.00	21.12	1.20	0.00	0.00	94.80
	Итого	1755.00	105.35	52.30	171.77	761.61	1597.81

6 февраля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1118.40	109.87	51.53	131.95	457.83	1416.23
09:16	вес	93.40	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
17:56	Блины обычные	25.00	1.50	1.33	6.08	0.00	42.25
17:57	Молоко 3,2%	300.00	8.40	9.60	14.10	270.00	174.00
17:57	куриная грудка жареная	160.00	34.72	15.36	0.64	0.00	280.32
17:57	Капуста цветная отварная (23.01.2021)	180.00	5.07	0.00	9.94	184.33	58.81
17:58	Горох лущёный	25.00	5.75	0.40	14.43	3.50	80.75
17:58	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
17:58	Отруби овсяные	25.00	4.50	1.93	11.33	0.00	80.00
21:08	Хлеб ржаной с клетчаткой "докторский"	150.00	12.30	3.90	69.90	0.00	370.50
21:08	толстолобик жареный	150.00	37.55	11.76	5.40	0.00	268.50
	Итого	1118.40	109.87	51.53	131.95	457.83	1416.23

5 февраля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1250.00	111.54	56.14	126.40	621.50	1444.95
14:08	Отруби овсяные	30.00	5.40	2.31	13.59	0.00	96.00
14:08	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
14:09	Молоко 3,2%	300.00	8.40	9.60	14.10	270.00	174.00
14:09	Горох лущёный	25.00	5.75	0.40	14.43	3.50	80.75
14:15	куриная грудка жареная	300.00	65.10	28.80	1.20	0.00	525.60
14:16	кцриная грудка тушеная	100.00	19.00	1.50	1.20	0.00	94.00
16:49	Лаваш грузинский	60.00	4.56	0.48	29.52	0.00	141.00
17:36	кекс мраморный	25.00	1.35	5.80	9.73	0.00	96.50
18:45	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
18:45	Мандарин	100.00	0.70	0.00	8.60	88.50	38.00
	Итого	1250.00	111.54	56.14	126.40	621.50	1444.95

▲