Вау-вау!
Нашла случайно одну методику. Автор понравился несколькими мыслями в превые же 10 минут чтения его сайта
Мысль номер раз - аэробные нагрузки не помогают сжигать жир. Вернее, помогают, но делают жир главным источником энергии, заставляя организм его запасать при любой удобном случае. Многое объясняет.
Мысль номер два касается детского ожирения и компенсации модели воспитания ребенка обществом моделью его воспитания в семье. Гениально
В общем, близкий по духу автор показался. У него есть целый курс стоимостью 8000 рублей с пошаговыми заданиями. Нашла бесплатно - спасибо пиратику))
Про каллории он пишет тоже - в поддержку)
Хз - не заходят они мне 
Пробую что-то сложноподсчитываемое утром - все, целый день записывать ничего не хочется - потому что все равно же неправильно будет. Этот мой перфекционизм, блин.
И по идее что сложного? Кушай простые продукты типа куриного филе. Но разве так можно ВСЮ ЖИЗНЬ?
Зато - поймала ощущение, как заниматься регулярно.
Не нужно себя никак уговаривать, мотивировать, придумывать какое-то четкое время.
Просто - решила заниматьс я- и занимаешься. Все.
Никаких там мыслей типа ой, работы столько
Единственная поблажка - когда болеешь. Когда никаких сил нет, погружать организм в мини-стресс неохота. Как сейчас))
Вчера температура была 37.8 и чувствую себя отвратиииительно
Комментарии
Bitter_Rum
мысль номер раз ой какая спорная- организм первым делом при долгих аэробных нагрузках без анаэробных будет пускать в топку мышцы, а уж потом жир, потому что мышцы у нас самые "дорогостоящие" в оргнизме, а жир так просто в энергию не преобразуешь. другое дело, что наш организм в принципе настроен запасать -связано с историческими моментами (кто знает, когда в следующий раз нам мамонт попадется, через неделю или через два месяца) "любой удобный случай" для запасов жира- это быстрые угли и транс-жиры всякие, т.е. неправильное питание. вот и получается, что кардио мы не делаем, якобы ой, от него жир набирается (смешная фраза получилось, ну да ладно) но при этом, позволяя себе какие-то вредные, но любимые продукты так и поставляем лишний жирочек прямо к нам в бока
а что за автор? заинтересовал, хочу тоже почитать)
7 декабря 2014, 17:51
mirana
Это очень примерно я для себя вывод обрисовала - чтобы не забыть
Полный текст тут: https://vk.com/feed?w=wall-40586683_12415
Может, будет понятнее, что конкретно имелось в виду
7 декабря 2014, 18:58
Bitter_Rum
спасибо, прочла)) думаю его заключения имеют место быть, но я вот думаю-сколько же нужно человеку давать аэробных нагрузок, чтоюбы организм так перестроился? все еще думаю что среднестатестическим девушкам, чья карьера не связана с постоянными кардио, такие изменения в организме не грозят) но определенно взяла на заметку
7 декабря 2014, 20:24