Что с меня взять? гуманитарий))
Вчера посчитала, что за 4 дня у меня случился минус 1300. А на самом деле?
На самом деле 2300!
А сегодня вообще 2600! 

Наверное, это из-за того, что стала пить много воды, и она теперь не задерживается)
Или это потому что быстро набранные быстро сбрасываются?

Не суть, в общем. Я рада 

Мои близкие постепенно привыкают к моему возвращению
Вчера во время ужина мама предложила мне курочку и вареный бурячок, а на десерт - вместо красивого зефира вкусную закваску со  злаками.

Из достижений:

✔ пью раз в 5 больше воды, на 3 литра пока не вышла, но 1,5 - стабильно
✔ кушаю много овощей и фруктов
✔ начала снова делать домашние йогурты
✔ делаю минимальную зарядку или массаж для шеи почти каждый час
✔ заменила кофе цикорием

Теперь нужно:

✖ меньше нервничать
✖ не хватать (пусть даже и относительно полезную) еду во время ужина со скоростью света)
✖ уменьшить порции
✖ добавить физические нагрузки

Нашла интересное видео: https://www.trainyou.lv/12089-media-3981-media-398-media-39-media-3?category_id=11
Надо будет попробовать

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?