Привет! За какой срок ты похудела? Я с марта похудела на 25,5 кг. Раньше вела дневник на "Так здорово", но там что-то разладилось. Здесь я недавно. Советую хотя бы раз в неделю разгрузочный белковый день, например 500г обезжиренного творога. Удачи!

умничка!21кгэто тебе не 2кг,это просто супер!

Начала 11 июня, мои "стройные именины".

Из основного: 8 стаканов воды в день, 4-разовое питание, рациональное питание, много овощей, фруктов, варка или запекание, немного посильного спорта, просто больше движения. Любому это под силу, ничего супер сложного нет. Правильно расставить приоритеты и вперед. Постепенно изменяя образ жизни. Невозможно начать с понедельника, их много, а жизнь одна. Хотя в моем случае именно понедельник был первым стройным днем.  ! Вначале отказалась от спиртного на какое-то время (алкоголь задерживает воду, притупляет чувство насыщения, отключает тормоз). Начала планировать рацион на день вперед с учетом БЖУ и калорий. 

Отвечу на все вопросы, пишите, уточняйте. Если я, большая лентяйка, смогла, то и у вас получится!