Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

299091

alena22485

Дневник питания

29 июля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1459.00	135.44	204.13	27.35	356.76	2515.38
20:22	Масло сливочное 82,5%	7.00	0.04	5.78	0.06	0.00	52.36
20:22	Яйцо варёное без скорлупы	91.00	11.40	9.01	0.69	68.25	129.22
20:22	свинина	96.00	21.70	30.34	0.00	0.00	360.00
20:23	Помидор	167.00	1.00	0.33	4.01	146.96	33.22
20:23	Огурец	158.00	1.26	0.00	4.74	0.00	23.70
20:24	Творог 9%	99.00	15.84	7.92	2.97	0.00	155.43
20:24	скумбрия коп	68.00	14.08	10.54	0.00	0.00	150.28
20:24	Сметана 20%	89.00	2.23	17.80	3.03	0.00	181.56
20:24	Масло подсолнечное рафинированное	12.00	0.00	11.99	0.00	0.00	107.88
20:25	борщ 46 (24.05.2021)	373.00	22.38	26.06	7.09	69.50	358.72
20:25	Оливки	31.00	0.25	3.32	1.95	0.00	35.65
20:25	свинина	87.00	19.66	27.49	0.00	0.00	326.25
20:26	Сыр 50% «Сливочный»	63.00	14.49	18.27	0.00	0.00	226.80
20:26	кабачковая запеканка (25.07.2021)	118.00	11.11	35.28	2.81	72.05	374.31
	Итого	1459.00	135.44	204.13	27.35	356.76	2515.38

28 июля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1330.00	116.66	179.50	28.47	365.42	2228.49
19:39	Яйцо варёное без скорлупы	131.00	16.41	12.97	1.00	98.25	186.02
19:46	Помидор	130.00	0.78	0.26	3.12	114.40	25.86
19:46	Огурец	143.00	1.14	0.00	4.29	0.00	21.45
19:47	Масло сливочное 82,5%	6.00	0.03	4.95	0.05	0.00	44.88
19:47	шпроты рижское золото	37.00	6.47	11.19	0.00	0.00	126.54
19:47	Масло подсолнечное рафинированное	7.00	0.00	6.99	0.00	0.00	62.93
19:50	Творог 9%	181.00	28.96	14.48	5.43	0.00	284.17
19:50	Сметана 20%	102.00	2.55	20.40	3.47	0.00	208.08
19:51	кабачковая запеканка (25.07.2021)	162.00	15.25	48.43	3.85	98.92	513.88
19:51	борщ 46 (24.05.2021)	289.00	17.34	20.19	5.49	53.85	277.93
19:52	Оливки	20.00	0.16	2.14	1.26	0.00	23.00
19:52	свинина	117.00	26.44	36.97	0.00	0.00	438.75
19:53	какао алкал	5.00	1.13	0.53	0.51	0.00	15.00
	Итого	1330.00	116.66	179.50	28.47	365.42	2228.49

27 июля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1143.00	87.28	165.37	24.22	226.59	1966.18
17:39	Масло кокосовое рафинированное	5.00	0.00	4.50	0.00	0.00	41.25
17:39	Яйца	86.00	10.92	9.89	0.60	63.64	135.02
17:39	Огурец	71.00	0.57	0.00	2.13	0.00	10.65
17:40	Сметана 20%	71.00	1.78	14.20	2.41	0.00	144.84
17:40	Творог 9%	102.00	16.32	8.16	3.06	0.00	160.14
17:41	свинина жирная	127.00	14.61	62.61	0.00	48.77	623.57
17:41	борщ 46 (24.05.2021)	353.00	21.18	24.66	6.71	65.78	339.48
17:41	Масло сливочное 82,5%	10.00	0.06	8.25	0.08	0.00	74.80
17:42	Сметана 20%	37.00	0.93	7.40	1.26	0.00	75.48
17:42	Помидор	55.00	0.33	0.11	1.32	48.40	10.94
17:42	Огурец	62.00	0.50	0.00	1.86	0.00	9.30
17:42	Масло подсолнечное рафинированное	9.00	0.00	8.99	0.00	0.00	80.91
17:43	Творог 9%	120.00	19.20	9.60	3.60	0.00	188.40
17:43	Сметана 20%	35.00	0.88	7.00	1.19	0.00	71.40
	Итого	1143.00	87.28	165.37	24.22	226.59	1966.18

26 июля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1102.00	90.68	179.06	22.83	388.09	2093.56
05:36	бекон	34.00	7.82	15.30	0.00	0.00	170.00
05:36	Яйца	45.00	5.72	5.18	0.32	33.30	70.65
05:37	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
05:37	кабачковая запеканка (25.07.2021)	105.00	9.88	31.39	2.50	64.12	333.07
05:37	Творог 9%	74.00	11.84	5.92	2.22	0.00	116.18
05:37	Сметана 20%	30.00	0.75	6.00	1.02	0.00	61.20
05:38	Масло сливочное 82%	10.00	0.07	8.20	0.07	0.00	74.00
20:16	борщ 46 (24.05.2021)	342.00	20.52	23.89	6.50	63.73	328.90
20:17	Сметана 20%	22.00	0.55	4.40	0.75	0.00	44.88
20:17	кабачковая запеканка (25.07.2021)	167.00	15.72	49.92	3.97	101.98	529.74
20:18	Масло сливочное 82%	8.00	0.06	6.56	0.06	0.00	59.20
20:19	какао алкал	5.00	1.13	0.53	0.51	0.00	15.00
20:19	свинина	68.00	15.37	21.49	0.00	0.00	255.00
20:20	Помидор	142.00	0.85	0.28	3.41	124.96	28.24
	Итого	1102.00	90.68	179.06	22.83	388.09	2093.56

25 июля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	814.00	55.50	80.50	27.46	402.49	1067.91
08:32	жареные куриные желудки	83.00	12.95	4.32	1.83	0.00	98.19
08:36	Яйца	110.00	13.97	12.65	0.77	81.40	172.70
08:37	Сметана 20%	75.00	1.88	15.00	2.55	0.00	153.00
08:37	Перец зелёный сладкий	20.00	0.26	0.00	0.94	18.40	4.60
08:37	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
08:37	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
08:38	кабачковые оладьи 2 (25.07.2021)	165.00	6.33	14.34	8.30	158.09	186.30
08:38	Масло сливочное 82,5%	6.00	0.03	4.95	0.05	0.00	44.88
08:38	какао алкал	4.00	0.90	0.42	0.40	0.00	12.00
08:39	Сметана 20%	66.00	1.65	13.20	2.24	0.00	134.64
13:56	Творог 9%	80.00	12.80	6.40	2.40	0.00	125.60
13:57	кабачковые оладьи 2 (25.07.2021)	105.00	4.03	9.12	5.28	100.60	118.55
	Итого	814.00	55.50	80.50	27.46	402.49	1067.91

▲