Заметки
Дневник питания
1 июля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 746.00 | 24.54 | 19.63 | 99.47 | 618.85 | 671.83 | ||
| 07:30 | Чай зелёный | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 50.00 | 0.00 | |
| 07:30 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 08:45 | Каша овсяная на молоке из «Геркулеса традиционного» (24.06.2019) | 160.00 | 5.86 | 8.89 | 26.06 | 176.92 | 200.28 | |
| 11:30 | Шоколад горький ECO botanica | 7.00 | 0.00 | 2.33 | 3.50 | 0.00 | 37.33 | |
| 11:30 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 12:10 | Печёночные котлеты (29.06.2019) | 25.00 | 6.24 | 2.12 | 2.43 | 1.13 | 49.07 | |
| 12:10 | Макароны Farfalle Gran Mulino | 89.00 | 11.48 | 0.98 | 63.64 | 0.00 | 308.83 | |
| 12:10 | Помидор | 160.00 | 0.96 | 0.32 | 3.84 | 140.80 | 31.82 | |
| Итого | 746.00 | 24.54 | 19.63 | 99.47 | 618.85 | 671.83 |
30 июня 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1134.00 | 32.78 | 27.03 | 117.23 | 873.66 | 828.68 | ||
| 08:30 | Мёд уссурийский бальзам | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.02 | 0.00 | 16.05 | |
| 08:30 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 09:30 | Сыр творожный «Виолетта» с зеленью | 23.00 | 1.63 | 5.64 | 0.62 | 0.00 | 59.80 | |
| 09:30 | Хлеб ржаной Премиум | 43.00 | 3.01 | 0.65 | 21.93 | 0.00 | 103.20 | |
| 09:30 | Каша овсяная на молоке из «Геркулеса традиционного» (24.06.2019) | 110.00 | 4.03 | 6.11 | 17.92 | 121.63 | 137.69 | |
| 11:00 | Шоколад горький ECO botanica | 7.00 | 0.00 | 2.33 | 3.50 | 0.00 | 37.33 | |
| 11:00 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Макароны Farfalle Gran Mulino | 79.00 | 10.19 | 0.87 | 56.49 | 0.00 | 274.13 | |
| 15:00 | Кукуруза консервированная "Бондюэль" | 60.00 | 1.80 | 0.36 | 5.82 | 0.00 | 33.60 | |
| 15:00 | Печёночные котлеты (29.06.2019) | 45.00 | 11.23 | 3.82 | 4.37 | 2.03 | 88.33 | |
| 16:30 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 16:30 | Мёд уссурийский бальзам | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.41 | 0.00 | 9.63 | |
| 17:30 | Кунжут | 4.00 | 0.89 | 2.26 | 0.15 | 0.00 | 24.42 | |
| Итого | 1134.00 | 32.78 | 27.03 | 117.23 | 873.66 | 828.68 |
29 июня 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 804.00 | 43.18 | 38.87 | 149.06 | 397.65 | 1114.67 | ||
| 07:30 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 07:30 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 09:00 | Сыр моцарелла | 11.00 | 2.86 | 2.39 | 0.11 | 0.00 | 33.33 | |
| 09:00 | Молочная каша из хлопьев Увелка 5 злаков (25.06.2019) | 110.00 | 2.98 | 4.77 | 15.49 | 92.91 | 114.37 | |
| 09:00 | Сыр творожный «Виолетта» с зеленью | 20.00 | 1.42 | 4.90 | 0.54 | 0.00 | 52.00 | |
| 09:00 | Хлеб ржаной Премиум | 23.00 | 1.61 | 0.35 | 11.73 | 0.00 | 55.20 | |
| 13:30 | Кукуруза консервированная "Бондюэль" | 30.00 | 0.90 | 0.18 | 2.91 | 0.00 | 16.80 | |
| 13:30 | Печёночные котлеты (29.06.2019) | 27.00 | 6.74 | 2.29 | 2.62 | 1.22 | 53.00 | |
| 13:30 | Зелёный горошек "Бондюэль" | 24.00 | 1.22 | 0.00 | 2.04 | 19.20 | 14.16 | |
| 13:30 | Макароны Farfalle Gran Mulino | 110.00 | 14.19 | 1.21 | 78.65 | 0.00 | 381.70 | |
| 16:30 | Хлеб Бородинский | 80.00 | 5.44 | 1.04 | 31.84 | 0.00 | 160.80 | |
| 16:30 | Сыр творожный «Виолетта» с зеленью | 45.00 | 3.20 | 11.03 | 1.22 | 0.00 | 117.00 | |
| 16:30 | Помидор | 39.00 | 0.23 | 0.08 | 0.94 | 34.32 | 7.76 | |
| 16:30 | Огурец | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 3.00 | |
| 21:00 | Кунжут | 10.00 | 2.23 | 5.64 | 0.37 | 0.00 | 61.05 | |
| Итого | 804.00 | 43.18 | 38.87 | 149.06 | 397.65 | 1114.67 |
28 июня 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1321.00 | 70.28 | 59.77 | 93.46 | 750.99 | 1192.06 | ||
| 07:30 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 07:30 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 09:00 | Салат зелёный | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 1.10 | 47.50 | 7.00 | |
| 09:00 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 09:00 | Тунец «Пеликан» для салатов | 35.00 | 5.95 | 0.70 | 0.00 | 0.00 | 31.50 | |
| 09:00 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 09:00 | Кукуруза консервированная "Бондюэль" | 40.00 | 1.20 | 0.24 | 3.88 | 0.00 | 22.40 | |
| 09:00 | Хлеб Бородинский | 37.00 | 2.52 | 0.48 | 14.73 | 0.00 | 74.37 | |
| 09:00 | Сыр творожный «Виолетта» с зеленью | 10.00 | 0.71 | 2.45 | 0.27 | 0.00 | 26.00 | |
| 09:00 | Помидор | 20.00 | 0.12 | 0.04 | 0.48 | 17.60 | 3.98 | |
| 11:30 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| 11:30 | Мандарин | 45.00 | 0.32 | 0.00 | 3.87 | 39.83 | 17.10 | |
| 13:00 | Молочная каша из хлопьев Увелка 5 злаков (25.06.2019) | 165.00 | 4.47 | 7.15 | 23.23 | 139.36 | 171.55 | |
| 13:00 | Филе индейки запечённой | 50.00 | 10.32 | 2.31 | 1.34 | 0.00 | 62.73 | |
| 13:00 | Желудок варёный | 100.00 | 20.05 | 4.95 | 0.52 | 0.00 | 123.53 | |
| 13:30 | Кунжут | 20.00 | 4.46 | 11.28 | 0.74 | 0.00 | 122.10 | |
| 19:30 | Салат зелёный | 10.00 | 0.15 | 0.00 | 0.22 | 9.50 | 1.40 | |
| 19:30 | Огурец | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 3.00 | |
| 19:30 | Тунец «Пеликан» для салатов | 35.00 | 5.95 | 0.70 | 0.00 | 0.00 | 31.50 | |
| 19:30 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 19:30 | Хлеб ржаной Премиум | 34.00 | 2.38 | 0.51 | 17.34 | 0.00 | 81.60 | |
| 19:30 | Сыр Адыгейский | 50.00 | 8.25 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 20:00 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| Итого | 1321.00 | 70.28 | 59.77 | 93.46 | 750.99 | 1192.06 |
27 июня 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1304.00 | 27.78 | 57.80 | 81.76 | 897.96 | 946.89 | ||
| 06:00 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 06:00 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 08:00 | Филе индейки запечённой | 50.00 | 10.32 | 2.31 | 1.34 | 0.00 | 62.73 | |
| 08:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 37.00 | 2.26 | 0.48 | 15.21 | 0.00 | 74.00 | |
| 08:00 | Творожный сыр с зеленью Hochland | 40.00 | 2.44 | 8.44 | 1.48 | 0.00 | 91.60 | |
| 08:00 | Огурец | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 3.00 | |
| 08:00 | Помидор | 25.00 | 0.15 | 0.05 | 0.60 | 22.00 | 4.97 | |
| 08:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 09:00 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Молочная каша из хлопьев Увелка 5 злаков (25.06.2019) | 35.00 | 0.95 | 1.52 | 4.93 | 29.56 | 36.39 | |
| 13:00 | Авокадо | 100.00 | 2.00 | 20.00 | 7.40 | 0.00 | 208.00 | |
| 13:00 | Хлеб постный ржаной | 32.00 | 2.24 | 0.48 | 16.32 | 0.00 | 76.80 | |
| 13:00 | Творожный сыр с зеленью Hochland | 25.00 | 1.53 | 5.28 | 0.93 | 0.00 | 57.25 | |
| 13:00 | Помидор | 30.00 | 0.18 | 0.06 | 0.72 | 26.40 | 5.97 | |
| 16:00 | Шоколад горький ECO botanica | 15.00 | 0.00 | 5.00 | 7.50 | 0.00 | 80.00 | |
| 16:00 | Сливки 20% | 40.00 | 1.00 | 8.00 | 1.60 | 0.00 | 82.40 | |
| 16:13 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 1304.00 | 27.78 | 57.80 | 81.76 | 897.96 | 946.89 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Печёночные котлеты
Продукты: Масло кокосовое рафинированное, Мука овсяная, Печень куриная сырая, Яйца
Калорийность: 196.29 Ккал
Описание: Смешать печень, муку, яйца в комбайне. Дать постоять полчаса. Жарить на кокосовом масле … »»
231467Молочная каша из хлопьев Увелка 5 злаков
Продукты: Вода, Детское молочко Friso 3 Junior, Масло сливочное 72,5%, Хлопья Увелка 5 злаков
Калорийность: 103.97 Ккал
Описание: Приготовление в мультиварке 25 минут … »»
231290Каша овсяная на молоке из «Геркулеса традиционного»
Продукты: Вода, Геркулес хлопья, Детское молочко Friso 3 Junior, Масло сливочное 72,5%
Калорийность: 125.17 Ккал
Описание: Время приготовления в мультиварке 25 минут … »»
231198Оглавление
Вторые блюда
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
