Заметки
Дневник питания
19 июля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1845.00 | 160.72 | 72.21 | 175.81 | 713.50 | 1983.69 | ||
| 05:59 | Яичный желток в сыром виде "РВ" | 15.00 | 2.38 | 3.98 | 0.54 | 0.00 | 48.30 | |
| 05:59 | Овсяные хлопья - сух. "РВ" | 40.00 | 5.20 | 2.60 | 26.80 | 0.00 | 155.60 | |
| 05:59 | Творог 9% жирности "РВ" | 55.00 | 9.19 | 4.95 | 1.10 | 0.00 | 87.45 | |
| 06:00 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| 06:00 | Яичный белок в сыром виде "РВ" | 75.00 | 8.18 | 0.13 | 0.55 | 0.00 | 39.00 | |
| 06:00 | Ряженка "Большая кружка" 4% | 60.00 | 1.56 | 2.40 | 2.52 | 0.00 | 37.80 | |
| 06:05 | Сыр швейцарский 45% "РВ" | 30.00 | 7.50 | 8.40 | 0.33 | 0.00 | 101.40 | |
| 12:00 | Огурцы грунтовые | 400.00 | 3.20 | 0.00 | 12.00 | 380.00 | 60.00 | |
| 12:00 | Куриная грудка запечённая "РВ" | 180.00 | 54.97 | 5.71 | 0.00 | 0.00 | 271.80 | |
| 12:00 | Булгур крупа сухая "РВ" | 125.00 | 15.36 | 1.66 | 94.84 | 0.00 | 427.50 | |
| 18:00 | Перец жёлтый сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.85 | 0.00 | 13.50 | |
| 18:00 | Масло подсолнечное | 20.00 | 0.12 | 19.98 | 0.00 | 0.00 | 179.80 | |
| 18:00 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| 18:00 | Яичный белок в сыром виде "РВ" | 120.00 | 13.08 | 0.20 | 0.88 | 0.00 | 62.40 | |
| 18:00 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 21:00 | Творог 9% жирности "РВ" | 200.00 | 33.40 | 18.00 | 4.00 | 0.00 | 318.00 | |
| 21:00 | Ряженка "Большая кружка" 4% | 100.00 | 2.60 | 4.00 | 4.20 | 0.00 | 63.00 | |
| 21:00 | Банан | 75.00 | 1.13 | 0.00 | 16.80 | 55.50 | 68.25 | |
| Итого | 1845.00 | 160.72 | 72.21 | 175.81 | 713.50 | 1983.69 |
17 июля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1992.00 | 155.49 | 99.52 | 186.44 | 915.50 | 2242.91 | ||
| 06:00 | Яичный белок в сыром виде "РВ" | 90.00 | 9.81 | 0.15 | 0.66 | 0.00 | 46.80 | |
| 06:00 | Овсяные хлопья - сух. "РВ" | 42.00 | 5.46 | 2.73 | 28.14 | 0.00 | 163.38 | |
| 06:00 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 06:00 | Ряженка "Большая кружка" 4% | 50.00 | 1.30 | 2.00 | 2.10 | 0.00 | 31.50 | |
| 06:00 | Творог 9% жирности "РВ" | 50.00 | 8.35 | 4.50 | 1.00 | 0.00 | 79.50 | |
| 06:00 | Яичный желток в сыром виде "РВ" | 15.00 | 2.38 | 3.98 | 0.54 | 0.00 | 48.30 | |
| 06:00 | Огурцы парниковые | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 1.80 | 96.50 | 10.00 | |
| 12:00 | Гречневая крупа сухая (коричневая) "РВ" | 120.00 | 14.08 | 3.25 | 89.94 | 0.00 | 415.20 | |
| 12:00 | Масло подсолнечное | 15.00 | 0.09 | 14.99 | 0.00 | 0.00 | 134.85 | |
| 12:00 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 12:00 | Огурцы парниковые | 500.00 | 3.50 | 0.00 | 9.00 | 482.50 | 50.00 | |
| 12:00 | Куриное филе "РВ" | 250.00 | 57.50 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 275.00 | |
| 15:00 | Семечки "Баба Шура" "РВ" | 80.00 | 16.56 | 42.32 | 6.96 | 0.00 | 462.40 | |
| 21:00 | Творог 9% жирности "РВ" | 180.00 | 30.06 | 16.20 | 3.60 | 0.00 | 286.20 | |
| 21:00 | Ряженка "Большая кружка" 4% | 100.00 | 2.60 | 4.00 | 4.20 | 0.00 | 63.00 | |
| 21:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 1992.00 | 155.49 | 99.52 | 186.44 | 915.50 | 2242.91 |
14 июля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 284.00 | 35.70 | 13.58 | 93.15 | 0.00 | 623.78 | ||
| 06:00 | Яичный желток в сыром виде "РВ" | 15.00 | 2.38 | 3.98 | 0.54 | 0.00 | 48.30 | |
| 06:00 | Яичный белок в сыром виде "РВ" | 80.00 | 8.72 | 0.14 | 0.58 | 0.00 | 41.60 | |
| 06:00 | Творог 9% | 54.00 | 8.64 | 4.32 | 1.62 | 0.00 | 84.78 | |
| 06:00 | Хлопья овсяные № 1 | 45.00 | 5.40 | 2.70 | 22.95 | 0.00 | 137.70 | |
| 09:00 | Гречневая крупа сухая (коричневая) "РВ" | 90.00 | 10.56 | 2.44 | 67.46 | 0.00 | 311.40 | |
| Итого | 284.00 | 35.70 | 13.58 | 93.15 | 0.00 | 623.78 |
8 октября 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1497.00 | 124.84 | 85.58 | 180.54 | 276.25 | 1951.23 | ||
| 06:00 | Овсяные хлопья - сух. "РВ" | 50.00 | 6.50 | 3.25 | 33.50 | 0.00 | 194.50 | |
| 06:00 | Творог 9% жирности "РВ" | 65.00 | 10.86 | 5.85 | 1.30 | 0.00 | 103.35 | |
| 06:00 | Масло льняное "Olibo" "РВ" | 12.00 | 0.00 | 11.99 | 0.00 | 0.00 | 107.88 | |
| 06:01 | Яичный желток в сыром виде "РВ" | 20.00 | 3.17 | 5.31 | 0.72 | 0.00 | 64.40 | |
| 06:01 | Яичный белок в сыром виде "РВ" | 120.00 | 13.08 | 0.20 | 0.88 | 0.00 | 62.40 | |
| 09:00 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 09:00 | Капуста белокочанная | 300.00 | 5.40 | 0.00 | 16.20 | 270.00 | 84.00 | |
| 09:00 | Булгур крупа сухая "РВ" | 85.00 | 10.45 | 1.13 | 64.49 | 0.00 | 290.70 | |
| 09:00 | Котлеты куриные зап. в духовке "РВ" | 130.00 | 23.40 | 6.50 | 9.10 | 0.00 | 149.50 | |
| 18:00 | Соус Сацебели "Руна" "РВ" | 40.00 | 0.40 | 0.04 | 7.20 | 0.00 | 28.40 | |
| 18:00 | Кабачки жареные | 200.00 | 2.20 | 12.00 | 13.40 | 0.00 | 176.00 | |
| 18:00 | Яичный желток в сыром виде "РВ" | 20.00 | 3.17 | 5.31 | 0.72 | 0.00 | 64.40 | |
| 18:00 | Яичный белок в сыром виде "РВ" | 120.00 | 13.08 | 0.20 | 0.88 | 0.00 | 62.40 | |
| 18:01 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 18:01 | Хлеб бородинский "Каравай" | 20.00 | 1.22 | 0.26 | 8.22 | 0.00 | 40.00 | |
| 21:00 | Творог 9% жирности "РВ" | 170.00 | 28.39 | 15.30 | 3.40 | 0.00 | 270.30 | |
| 21:00 | Кефир 1% | 100.00 | 2.80 | 1.00 | 4.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 21:00 | Чернослив (сухофрукты) | 25.00 | 0.58 | 0.00 | 16.40 | 6.25 | 66.00 | |
| Итого | 1497.00 | 124.84 | 85.58 | 180.54 | 276.25 | 1951.23 |
7 октября 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1482.00 | 128.03 | 71.85 | 178.63 | 366.25 | 1820.08 | ||
| 06:00 | Творог 9% жирности "РВ" | 80.00 | 13.36 | 7.20 | 1.60 | 0.00 | 127.20 | |
| 06:00 | Масло льняное "Olibo" "РВ" | 12.00 | 0.00 | 11.99 | 0.00 | 0.00 | 107.88 | |
| 06:00 | Овсяные хлопья - сух. "РВ" | 50.00 | 6.50 | 3.25 | 33.50 | 0.00 | 194.50 | |
| 06:01 | Яичный белок в сыром виде "РВ" | 120.00 | 13.08 | 0.20 | 0.88 | 0.00 | 62.40 | |
| 06:01 | Яичный желток в сыром виде "РВ" | 20.00 | 3.17 | 5.31 | 0.72 | 0.00 | 64.40 | |
| 06:02 | Сыр швейцарский 45% "РВ" | 10.00 | 2.50 | 2.80 | 0.11 | 0.00 | 33.80 | |
| 06:02 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 06:02 | Хлеб бородинский "Каравай" | 15.00 | 0.92 | 0.20 | 6.17 | 0.00 | 30.00 | |
| 09:00 | Булгур крупа сухая "РВ" | 100.00 | 12.29 | 1.33 | 75.87 | 0.00 | 342.00 | |
| 09:00 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 09:00 | Капуста белокочанная | 300.00 | 5.40 | 0.00 | 16.20 | 270.00 | 84.00 | |
| 09:00 | Котлеты куриные зап. в духовке "РВ" | 145.00 | 26.10 | 7.25 | 10.15 | 0.00 | 166.75 | |
| 18:00 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 18:00 | Яичный белок в сыром виде "РВ" | 120.00 | 13.08 | 0.20 | 0.88 | 0.00 | 62.40 | |
| 18:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 18:00 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 21:00 | Кефир 1% | 100.00 | 2.80 | 1.00 | 4.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 21:00 | Творог 9% жирности "РВ" | 150.00 | 25.05 | 13.50 | 3.00 | 0.00 | 238.50 | |
| 21:01 | Чернослив (сухофрукты) | 25.00 | 0.58 | 0.00 | 16.40 | 6.25 | 66.00 | |
| Итого | 1482.00 | 128.03 | 71.85 | 178.63 | 366.25 | 1820.08 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
ПП печенье из овсяных хлопьев на кефире
Продукты: Ванильный сахар, Кефир 1%, Овсяные хлопья - сух. "РВ", Чернослив (сухофрукты)
Калорийность: 290.37 Ккал
Описание: Ингредиенты: - овсяные хлопья быстрого приготовления - 200 г; - кефир - 250 мл; - изюм (или курага, чернослив, орехи...) - 70 г; - сахарозаменитель - (по … »»
271812Овсяноблин
Продукты: Молоко 2,5 %, Овсяные хлопья - сух. "РВ", Яичный белок в сыром виде "РВ", Яичный желток в сыром виде "РВ"
Калорийность: 129.70 Ккал
Описание: »»
254164Наполион ПП
Продукты: Лаваш "Рома" "РВ", Молоко 2,5 %, Мука рисовая "РВ", Яичный белок в сыром виде "РВ", Яичный желток в сыром виде "РВ"
Калорийность: 132.58 Ккал
Описание: »»
253852Сырники ПП 24.06.28
Продукты: Мука рисовая, Творог 9%, Яичный белок в сыром виде "РВ", Яичный желток в сыром виде "РВ"
Калорийность: 147.50 Ккал
Описание: »»
252451Желе из кефира с какао
Продукты: Желатин "Мрия" "РВ", Кефир 1%
Калорийность: 36.46 Ккал
Описание: На четыре порции … »»
250882Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
