Минус 13,800 за 45 дней
Минус 13,800 кг за 45 дней. Продолжаю приводить себя в порядок.
Что имзенилось в последние дни: поднял планку кк в сутки = 1900-2000кк в сутки (не все успеваю записывать тут, т.к. после тренировки прихожу в пол второго ночи), но после тренировки ем легкую пищу, овощи, творог или кефир или ряженку, реже компот из сухофруктов. С учетом того, что тренировки почти каждый день, даже при таком кол-ве кк вес хорошо уходит.
Плюсы: чувствую себя получше, давление стаблизировалось. Такж вернулась выносливость и нормализовалась "дыхалка", больше не задыхаюсь при больших нагрузках.
Минус: одевать вобще нечего, вся моя одежда, как буд-то снята с какого-то великана.
Достижение сегодняшнего дня: на весах теперь двухзначное число. Сегодня вес был 99,900 кг. Начальный вес (на 2 апреля) = 113.700 кг.
P.S. Вес в апреле улетал очень быстро. За 17 дней мая отвес = минус - 2,900 кг.
Комментарии
Vladislavchik
Сейчас на тернировках больше пробно-восстановительные веса. К концу месяца буду пробовать брать веса побольше и чуть добавлю кк.
Одно обидно, что и набрать мышечную массу и похудеть одновременно не получится. Так казать невозможно бежать в обе стороны сразу. Для роста мышцы нужен большой калораж.
Так что пока цель: подсушиться хорошо, а как более-менее станет вес, начну работать над мышечной массой. Бесконечно худель же я не смогу))
18 мая 2019, 19:40