Добрый день Татьяна ! Это не только у вас такое . после дачи .

мало двигаемся , а есть хочется всегда .Я тоже стала замечать .

что ближе к ночи . прямо хочется . что то вкусненькое "заточить"!

Одно радует . что к сладкому я равнодушна . а вот фрукты обожаю .

вчера такую хурму на ночь . 200 грамм , но зато спится очень хорошо

Вот муж соблазняет курочку в духовке запечь )Такой соблазн .

но наверное иногда надо себя баловать 

Хорошего настроения и солнечной погоды 

Привет))) Хорошего вам дня!

Когда организм слышит слово "НЕЛЬЗЯ" - он хочет даже то, чего раньше не ел вообще)))

Что приводит к трем цифрам на весах? Фраза - "Мне это нельзя"

Должно быть так "Я это не люблю" " Я это не хочу"

Спасибо за общение!!!

Здравствуйте, Татьяна. Я тоже сладкоежка, когда начинала худеть (в очередной раз!), резко отказалась от сахара вообще, заменила его сначала стевией, специально выращивала ее у себя в огороде, но не понравилось. Для меня лучше сухофрукты: курага, чернослив, инжир, вяленые томаты (у нас их продают под названием "кизил") - это к чаю, но не более 50 г  в день. Труднее было отказаться от выпечки (всегда любила печь). За 2 года в общей сложности сбросила 20 кг. Худею, как  правило, зимой, так как летом много работаю в саду-огороде, трудно соблюдать рацион, да и соблазнов много - ягоды, фрукты и пр. витамины. В результате за лето вес немного увеличивается, а зимой я снова жестко себя контролирую в плане калорийности. Конечно, малость расслабляет осознание того, что похудеть нужно всего на 5-7 кг и за полгода можно этого добиться. Просто не покупаю никакие кондитерские изделия, не ем хлеб, макароны, рис. Стараюсь есть больше белков (хотя бы 1 г на кг веса, но для меня это очень трудно: не люблю мясо) и овощей. Но от вкусняшек не отказываюсь: 10 г горького шоколада, желательно без сахара, ежедневно по утрам, пеку себе овсяные оладушки с тыквой или кабачками или десерты диетические без муки (рецепты нахожу в интернете). У каждого свой путь, но учиться друг у друга никогда не возбраняется. Много читаю про похудение, что-то мне подходит, что-то - нет. Так и живем. Вам - удачи!

Вот по ночам начни не есть)) потом поумерь сладкое и днем) чтоб стресса не было сильного)