Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

29473

asnya911

Дневник питания

15 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1577.00	101.69	37.85	144.33	943.17	1345.19
Завтрак
08:15	Молоко 1.5 %	148.00	4.14	2.22	6.96	130.83	65.12
08:15	Масло подсолнечное	6.00	0.00	5.99	0.00	0.00	53.95
08:15	Курица (грудка на пару)	85.00	20.06	1.62	0.00	0.00	96.05
08:15	Капуста квашеная (good-cook.ru)	181.00	3.08	0.18	9.41	157.47	51.40
08:15	Картофель отварной	193.00	3.86	0.77	32.23	173.70	158.26
	Итого	613.00	31.14	10.78	48.60	462.00	424.78
Обед
12:01	Куриное филе в сметане (15.02.2016)	150.00	34.35	14.48	1.44	0.00	275.89
13:00	Рис коричневый вареный	200.00	5.20	1.80	45.60	0.00	220.00
	Итого	350.00	39.55	16.28	47.04	0.00	495.89
Ужин
18:00	Масло подсолнечное	6.00	0.04	5.99	0.00	0.00	53.94
18:00	Молоко 1,5%	150.00	4.20	2.25	7.05	150.00	66.00
18:00	Курица (грудка на пару)	84.00	19.82	1.60	0.00	0.00	94.92
18:00	Капуста квашеная (good-cook.ru)	181.00	3.08	0.18	9.41	157.47	51.40
18:00	Картофель отварной	193.00	3.86	0.77	32.23	173.70	158.26
	Итого	614.00	31.00	10.79	48.69	481.17	424.52

18 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	276.00	1.40	0.32	27.94	170.71	120.76
06:31	Груша	57.00	0.23	0.00	6.10	49.88	23.94
06:31	Апельсин	59.00	0.53	0.00	4.96	51.63	22.42
06:31	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
06:33	яблоки ДиОн	80.00	0.32	0.32	7.84	0.00	37.60
	Итого	276.00	1.40	0.32	27.94	170.71	120.76

11 ноября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	6.90	19.80	58.70	0.00	410.00
Завтрак
07:57	торт Чудо Шоколад Ишеевский	100.00	6.90	19.80	58.70	0.00	410.00
	Итого	100.00	6.90	19.80	58.70	0.00	410.00

6 октября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	2.40	0.00	8.20	90.00	42.00
09:58	Дайкон	100.00	1.20	0.00	4.10	0.00	21.00
09:58	Дайкон	100.00	1.20	0.00	4.10	90.00	21.00
	Итого	200.00	2.40	0.00	8.20	90.00	42.00

1 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	48.30	67.87	80.49	10.00	1116.00
Завтрак
07:08	Кориандр семена	100.00	12.00	18.00	55.00	10.00	298.00
07:08	семя коричневого льна	100.00	20.50	35.00	13.00	0.00	473.00
07:09	фенхель семена	100.00	15.80	14.87	12.49	0.00	345.00
	Итого	300.00	48.30	67.87	80.49	10.00	1116.00

▲